Не существует определенного порядка завтрака и бега, вы можете сначала позавтракать, а потом бегать, или сначала бегать, а потом завтракать. Если вы сначала завтракаете, а потом бегаете, то обычно рекомендуется бегать через полчаса после завтрака, потому что желудку требуется много крови для переваривания пищи сразу после еды. Если бегать слишком рано, легко вызвать плохое переваривание пищи в желудке, и в то же время, поскольку в желудке много пищи, бег в это время может легко привести к пролапсу желудка. Если вы сначала бегаете, а потом завтракаете, как правило, убедитесь, что вы не находитесь в состоянии голода, потому что после ночи переваривания пищи человека в основном переваривается, легко бегать в это время явление гипогликемии, и требует, что вы не можете бегать в течение 1ч до завтрака должны бегать заранее, чтобы предотвратить желудок в пищу после упражнений и вызвать дискомфорт в желудке.