Сегодня актуальна тема «как решить проблему ленивого рака». Если человек слишком ленив и безнадежно ленив, окружающие в шутку называют его «ленивым раком». «Ленивый рак» первоначально использовался для описания человека слишком ленивого, ведущего нездоровый образ жизни, но малоподвижного лентяя, а также может быть связан с раком. Я боюсь, что это связано с тем, что длительная сидячая лень и ожирение имеют большое количество пересечений, а ожирение и вовсе повышает общий риск развития рака, этот момент совершенно очевиден. Еще раз о рисках ожирения для здоровья Как определяется ожирение с медицинской точки зрения? «В настоящее время одним из наиболее распространенных методов определения содержания жира в организме при ожирении является расчет индекса массы тела человека, также известного как ИМТ. Идеальная масса тела диагностируется как ожирение при ИМТ < 25, а ИМТ > 27 при 25 < ИМТ. В 2012 году Всемирная организация здравоохранения предупредила, что избыточный вес и ожирение занимают пятое место среди факторов риска смерти во всем мире и ежегодно являются причиной смерти не менее 2,8 млн человек в год. Ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на 6-7 лет. У молодых пациентов (до 35 лет) с выраженным ожирением (ИМТ>40) продолжительность жизни сокращается на 20 лет у мужчин и на 5 лет у женщин. О взаимосвязи ожирения и рака свидетельствует опубликованное в авторитетном онкологическом журнале «Ланцет» исследование: в 2012 году около 500 тыс. случаев рака в мире можно было отнести на счет избыточного ожирения, на которое, предположительно, приходится около 3,6% всех новых случаев рака у взрослых. Наибольшая онкологическая нагрузка, связанная с весом, наблюдается в развитых странах: 63,8% раковых заболеваний, связанных с ожирением, приходится на Северную Америку и Европу. Кроме того, ожирение приводит к широкому спектру физических и психологических нарушений, включая остеоартрит, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гиперлипидемию, неалкогольную жировую болезнь печени, бесплодие и т.д., или, в силу социальных предрассудков, к таким психологическим проблемам, как депрессия и социальные расстройства. Жизнь заключается в движении — истина, которую, казалось бы, знают все, но не все умеют делать. Сидячий образ жизни и лень заниматься физическими упражнениями становятся общей проблемой для жителей современного города. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), число смертей, связанных с недостатком физической активности, в настоящее время достигает 3,2 млн. в год по всему миру. Хотя пока нет достаточных доказательств того, что физические упражнения могут быть эффективным средством профилактики рака, отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни, безусловно, повышают риск возникновения рака. Люди, которые не занимаются спортом или занимаются редко, склонны накапливать в организме лишний жир, что приводит к ожирению, а ожирение повышает риск развития таких онкологических заболеваний, как рак молочной железы, рак эндометрия, рак яичников, рак толстой кишки и т.д.; отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни приводят к «ослаблению» иммунной системы, а иммунная система является одним из важнейших механизмов профилактики и борьбы с раком, и при снижении иммунитета риск развития различных онкологических заболеваний повышается. Иммунитет организма является одним из важнейших механизмов профилактики и борьбы с раком. Нездоровая пища делает людей ленивыми Еще одно новое исследование показывает, что нездоровые ингредиенты и низкое содержание питательных веществ в пище могут сделать людей более неактивными и ленивыми. Еще более шокирующим является тот факт, что энергетический эффект нездоровой пищи сохраняется даже после перехода на здоровое питание. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в ходе шестимесячного эксперимента кормили две группы крыс-самок разными диетами. Одну группу кормили необработанными продуктами, такими как зерно и рыбная мука, а другую — рационом с высоким содержанием сахара и низким содержанием питательных веществ, имитирующим нездоровую пищу. Группа, питавшаяся «нездоровой пищей», набрала больший вес, чем другая группа, а также легче уставала и становилась менее активной, то есть более ленивой. Результаты исследования свидетельствуют о том, что переход на здоровое питание в краткосрочной перспективе может оказаться недостаточным для устранения побочных эффектов диеты с высокой долей вредной пищи, и что для ускорения метаболизма в организме необходимо длительное упорство и разумные физические нагрузки. В современном ритме жизни люди задыхаются, у них нет ни времени, ни сил, ни настроения заниматься спортом, а физические упражнения все чаще становятся роскошью. Сидящие все утро или даже весь день, так называемые белые воротнички, некоторые люди не только ведут малоподвижный образ жизни, но и придерживаются других вредных привычек, таких как засиживание допоздна, употребление нездоровой пищи и т.д., длительное пребывание в таком образе жизни приводит к раку, что совсем не странно, не рак — это просто удача. Конечно, некоторым друзьям из-за работы найти много времени на физические упражнения может быть сложно, но, по крайней мере, не садитесь раньше времени, не ешьте лапшу быстрого приготовления, консервы и другую нездоровую пищу, в дополнение к умеренным физическим упражнениям для повышения эффективности работы также полезно. «Лечить болезнь» нужно здоровым телом, нужно дорожить здоровьем: поддерживать умеренное количество физических упражнений, не ждать, пока заболеет только для того, чтобы обнаружить, что здоровье ценное, только подумали, чтобы заниматься спортом, Новый год трехдневные каникулы, чтобы организовать некоторые подходящие для себя виды спорта также является хорошим выбором.