При беременности полезно употреблять свежее молоко, при запорах — йогурт с пробиотиками, при ожирении — обезжиренное свежее молоко, при дефиците кальция — свежее молоко с высоким содержанием кальция.
Молоко богато белком, кальцием и некоторыми другими микроэлементами, является высококачественным источником белковой добавки во время беременности, особенно свежее молоко.
При запорах беременных женщин можно выбрать йогурт, содержащий пробиотики, а затем дополнить его белком, кальцием, натрием и другими микроэлементами одновременно, а также смазать кишечный тракт, помочь слабительному.
При ожирении беременные женщины могут выбрать обезжиренное свежее молоко, дополняющее белок, в то же время не увеличивающее потребление жира. При дефиците кальция беременные женщины могут выбирать свежее молоко с высоким содержанием кальция. В модифицированном молоке содержание питательных веществ ниже, чем в свежем, поэтому беременные женщины должны стараться употреблять свежее молоко.
Помимо добавок к молоку во время беременности следует обратить внимание на разнообразие рациона, употреблять говядину, свинину, рыбу, креветки, яйца, орехи, свежие овощи, фрукты и т.д., и не отдавать предпочтение какому-то одному виду пищи.