Существует множество причин, затрудняющих засыпание детей, таких как недостаток витамина D, переедание перед сном и чрезмерная активность перед сном. 1. недостаток витамина D: из-за недостатка витамина D и кальция в организме ребенка, что приводит к повышенной возбудимости центральной нервной системы, ему труднее заснуть, может также сопровождаться пробуждением во время сна, ненормальным плачем и т.д., обычно рекомендуется больше солнечного света, витамин D и добавки кальция, что может постепенно улучшить ситуацию. 2. переедание перед сном: обычно переедание приводит к несварению желудка, накоплению пищи, вызывает боли в животе, вздутие живота, трудно заснуть, рекомендуется, чтобы дети не ели слишком много перед сном, обычно обращают внимание на регулярность питания. 3. слишком большая активность перед сном: некоторые дети перед сном продолжают играть, бегать, поэтому, лежа в одеяле, активные клетки не останавливаются, все еще находятся в состоянии возбуждения, поэтому это приведет к затруднению засыпания, рекомендуется, чтобы дети не перевозбуждались перед сном. Если трудности с засыпанием не проходят, рекомендуется обратиться в больницу для обследования.