При неврогенном шейном спондилезе, болях в плечах, спине и руках можно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника, массаж шеи, подъем в положении лежа, тренировку противостояния шеи и так далее.
1. упражнения для шейного отдела позвоночника: это самый важный способ упражнений, в основном через голову для выполнения м-образных действий, которые могут полностью упражнять силу мышц шеи и перемещать суставы шейного отдела позвоночника, чтобы облегчить боль.
2. массаж шеи: вы можете массировать мышцы плеч с помощью массажных техник.
3. подъем в положении лежа: можно лечь на кровать, прижать голову к кровати, а затем несколько раз поднять голову, чтобы облегчить симптомы сдавливания нервов в шее.
4. тренировка противостояния шеи: скрестите пальцы обеих рук на шее, а затем с силой надавите головой на шею, чтобы добиться эффекта тренировки силы мышц шеи.
Упражнения рекомендуется выполнять под руководством врача-реабилитолога и других специалистов. В качестве вспомогательного лечения трудно полностью облегчить симптомы, поэтому необходимо проводить систематическое и стандартизированное лечение в соответствии с назначением врача.