На что следует обратить внимание зимой пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями Почему холод провоцирует сердечно-сосудистые заболевания Существуют различные сердечно-сосудистые заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную аритмию и церебральный тромбоз. Основная причина высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями зимой заключается в том, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов организма и снижение потоотделения, что стимулирует повышение артериального давления. Это приводит к симпатическому возбуждению, усилению кровотока и повышению периферического сопротивления кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления или эмболии кровеносных сосудов. Кроме того, когда холодно, люди менее активны. Это снижает приток крови к мозгу, сердечной мышце и внутренним органам и является одной из причин высокой распространенности сердечно-сосудистых заболеваний. Диета должна быть разумной, так как гиперлипидемия, несбалансированный рацион, диабет и ожирение связаны с диетой и питанием. В принципе, должны быть достигнуты «три минимума»: низкая калорийность, низкий уровень жира и низкий уровень холестерина. И активно контролировать свой вес с помощью разумной диеты. Исследования показали, что увеличение массы тела на 10% повышает риск развития ишемической болезни сердца на 38%; увеличение массы тела на 20% повышает риск развития ишемической болезни сердца на 86%, поэтому контроль диеты является важным условием профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Правильная диета должна быть легкой, с большим количеством свежих зеленых листовых овощей и сезонных фруктов. Увеличить количество клетчатки в рационе, что означает употребление большего количества грубых зерен, сушеных бобовых, овощей и фруктов. Сведите к минимуму потребление жиров и холестерина, таких как мозги животных, субпродукты и яичный желток. Некоторые люди считают, что морепродукты более безопасны, но на самом деле некоторые морепродукты также содержат много холестерина, например, крабы и бесчешуйчатая рыба, которые следует употреблять экономно. В целом, к продуктам, защищающим сердце и мозг, относятся: ячмень, ламинария, сельдерей, грибы, овес, фасоль, шпинат, грецкие орехи, миндаль и т.д., которые следует чаще употреблять в повседневной жизни. Эти продукты содержат большое количество VE и VB6, которые особенно подходят для долгосрочной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренные физические упражнения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Профилактика и контроль сердечно-сосудистых заболеваний должны активно участвовать в умеренных физических упражнениях. Регулярные и правильные физические упражнения полезны для улучшения работы сердца и нормального обмена веществ в организме. Правильное количество физической активности помогает улучшить кровообращение, повысить сопротивляемость, улучшить содержание кислорода в органах и функции всех органов тела. Помимо правильных физических упражнений, вы также можете принимать некоторые препараты, повышающие содержание кислорода в сердечной мышце, такие как мягкая капсула Wu Fu Xin Nao Qing, пульс крови Kang и т.д. Это не только поможет улучшить кровообращение, но и может значительно повысить способность организма противостоять гипоксии, особенно повысить содержание кислорода в сердечной мышце, что может лучше предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые пожилые люди любят рано вставать для утренней зарядки, но зимние упражнения есть некоторые моменты, вообще говоря, зимнее утро является самой низкой температурой дня, только что из теплого гнезда, немного, чтобы выйти на улицу, разница температур слишком велика, холод будет делать сердечно-сосудистые сокращения, это легко вызвать приступы болезни. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно сохранять тепло зимой. Вообще говоря, если позволяет время, особенно для пожилых людей, вы можете пойти на прогулку в 3 или 5 часов дня, чтобы получить надлежащую физическую нагрузку. Еще важнее контролировать количество физических упражнений и не увеличивать нагрузку на сердце.