I. Реабилитация для предотвращения или улучшения контрактуры
Цель: поддержание удлиненной длины, улучшение кожной контрактуры и повышение гибкости связок
1. Упражнение на сгибание и разгибание бедра и колена (или приседание) имеет два вида: активное упражнение и пассивное упражнение; пассивное сгибание бедра и колена подходит для консервативного лечения пациентов младше 6 лет, которые не могут понять цель и метод упражнения и не могут активно сотрудничать, а также пациентов, которым необходимы упражнения для помощи дренажу в раннем послеоперационном периоде (после 12 часов), но они не могут хорошо выполнять упражнения на месте из-за боли.
Конкретный метод: после фиксации коленей вместе, оператор поднимает ноги пациента вверх и подошвы обеих ног соприкасаются с грудью оператора, руки держат икры пациента за лодыжки, руки и грудь медленно прилагают усилие и просят пациента глубоко дышать, чтобы бедро и колено полностью разогнулись, по 3-4 группы в каждой, 6-8 групп для пациентов консервативного лечения и 3-4 группы для послеоперационных пациентов. Пассивные упражнения выполняются, если боль уменьшается, затем выполняются активные упражнения. Оба колена вместе и зафиксированы, руки держат твердую опору для тренировки приседаний, количество требований с пассивными.
2, двойной нижних конечностей крест накрест сгибание бедра упражнения (сидя скрещенные ноги), активные и пассивные требования операции и колено упражнения с тем же, но время начала, чем колено упражнения 1-2 дня позже, и каждый раз практика и колено сначала, а затем практика крест колено, для того, чтобы уменьшить боль, чтобы увеличить адаптивность.
3. скрещивайте ноги по всей длине (также известное как движение дьявола): встаньте на одну ногу и приседайте, держась за нее обеими руками (или сильно потягиваясь), по 5 раз на каждую ногу, чередуя обе ноги по одному разу в группе. Помните, что практиковать это действие можно только через 3 недели.
4, удерживайте колено и касайтесь плеча методом: пациенты типа C2 должны практиковать действия! Присев, возьмитесь обеими руками за правый коленный сустав правой икры, чтобы приблизиться к левому плечу, примерно как можно ближе до контакта; затем возьмитесь обеими руками за левый коленный сустав левой икры, чтобы приблизиться к правому плечу, многократно чередуя тренировки, удерживайте коленный сустав в процессе вращения коленного сустава всегда внутрь и внутрь.
II. Предотвращение скопления остаточной крови
Пациенты должны чередовать положения супина и лежа каждые 2 часа, особенно в начале тренировки, после каждой группы следует один раз сменить положение с интервалом около 15 минут. Во время малоинвазивной операции, поскольку рабочая полость расположена перед разрезом, нет необходимости в положении лежа, только регулярные упражнения для повышения давления в рабочей полости для выдавливания скопившейся крови.
III. Реабилитация аддукторных мышц
Цель: увеличить силу аддукторных и абдукторных мышц
Пациент должен слегка согнуться в талии, взяться обеими руками за крепления и отвести стоящую нижнюю конечность немного назад, а затем практиковать раскачивание нижней конечности из стороны в сторону с усилием, особенно при раскачивании аддуктора, чем выше раскачивание, тем лучше. После 10 махов на одной стороне, переключитесь на другую нижнюю конечность для выполнения такого же маха. Рекомендуется начинать выполнение упражнения через 1 неделю после операции, если есть швы, и через 2 дня после операции, с 3-4 сетов в день.
Реабилитация походки и осанки
Цель: Изменить первоначальную походку «лицом наружу» и «лягушачью ногу».
Ходите с высоко поднятой головой и глазами, смотрящими на маркер на высоте двух метров перед вами, ходите одним шагом вперед (т.е. модельным шагом), делайте махи обеими верхними конечностями и координируйте их с генерацией шага, занимайтесь не менее 3 раз в день с первого дня после операции, каждый раз не менее 200 метров, и в то же время просите использовать этот шаг всякий раз, когда встаете с постели. Если у вас сколиоз и наклон бедра до операции, вы должны выполнять упражнения на боковое сгибание в выпуклую сторону и висеть вниз с вытяжением обеих верхних конечностей каждый день, начиная с третьего дня после операции, 3 группы бокового сгибания 10-20 раз в день, висеть 5-10 минут, делать упражнение на глубокое дыхание при висе.
V. Реабилитация передней группы сгибателей внутренней ротации
Цель: увеличить силу аддукторных и абдукторных мышц
Встаньте вертикально, опустив руки вниз и согнув локти вперед, чтобы предплечья и кисти были плоскими, и с силой поднимите бедра во внутренне вращательном положении.
Реабилитация ягодичного максимуса
Цель: подтянуть ягодицы, чтобы изменить сдутые и вогнутые ягодицы
Возьмитесь за фиксатор обеими руками, отклоняйтесь от фиксатора в сторону тренируемой нижней конечности, раскачивайте нижнюю конечность вперед-назад и поднимайте ее как можно выше при каждом отведении назад; начиная с 3-го дня после операции, не менее 3 групп в день, и тренируйте каждую группу до легкой болезненности мышцы, с интервалом не менее 2 часов, чтобы дать ей восстановиться.
VII. Реабилитация мышц нижней части спины
Цель: Сделать мышцы нижней части спины сильными и мощными для коррекции горба и ягодиц
Лягте на кровать (положение лежа) и медленно поднимите голову и конечности вверх с кровати, выпрямите конечности с кровати как можно выше, только живот (брюшная полость) касается кровати, затем медленно вернитесь на кровать ровно; поднимайте как можно выше каждый раз, когда вы вытягиваете спину; выполняйте упражнения с первого дня после операции, не менее 3 сетов в день, каждый сет до легкой болезненности мышц, интервал не менее 2 часов, дайте им восстановиться. Этого следует придерживаться не менее 3 месяцев, а лучше — на протяжении всей жизни для сохранения стабильности позвоночника, профилактики и лечения болей в пояснице.
VIII. Реабилитация наклона таза (только для пациентов с двусторонним неравенством нижних конечностей)
Цель: Коррекция псевдо двустороннего неравенства нижних конечностей
Движение 1: Подъем: поместите вес тела на короткую ногу, стоящую прямо, выпрямите длинную ногу вертикально и держите стопу оторванной от земли в течение 2 минут; повторите 20 раз каждый раз.
Движение 2: Обратная тяга: Медленно приседайте вниз, держа колени вместе и всегда вровень, затем медленно встаньте, держа колени вместе и вровень.
Движение 3: Метод обнимания колена и касания плеча: после приседания обнимите коленный сустав длинной ноги обеими руками, чтобы приблизиться к плечу короткой ноги, примерно как можно ближе до контакта, повторите тренировку, обнимая коленный сустав в процессе всегда внутрь и внутрь вращения.
IX. Быстрое восстановление баланса тела (через шесть месяцев после операции)
Назначение: Быстрое восстановление баланса тела
1. 2-секундный бег на ногах с высоким подъемом: 2 секунды бега на ногах с высоким подъемом на максимальной скорости с интервалом в 15 минут или более перед выполнением двух 2-секундных бегов на ногах с высоким подъемом; 3 комплекса упражнений в день с интервалом в 2 часа или более между каждым комплексом. При высоком ходе колена не требуется зазоров между коленными суставами. Не забудьте начать практиковать это действие через 3 недели после операции.
2, спринтерский бег на 30 м: используйте стандартную позу для спринтерского бега на 30 м с максимальной скоростью, отдыхайте 15 минут или более перед выполнением двух спринтерских забегов на 30 м; выполняйте 3 группы упражнений в день, интервал между каждой группой — 2 часа или более. Во время спринта не требуется разрывов между коленными суставами. Не забудьте начать практиковать это движение через 3 недели после операции.
Помните: тренируйте бег на высоких ногах на месте до спринта на 30 м, а затем тренируйте спринт на 30 м, когда вам будет комфортно.