Бег, как правило, не может избавить от сырости в организме, но бег может ускорить выведение сырости из организма.
Сырость можно разделить на внешнюю и внутреннюю, внешняя сырость в основном связана с климатом и окружающей средой, например влажным климатом, непрерывными дождями, длительным проживанием в болотистой местности и прикосновением к воде для работы. Внутренняя сырость в основном связана с дисфункцией селезенки по транспортировке и перемещению жидкости, вызванной мокротой, водяной сыростью, застоем в организме, вызванным болезнью.
Если сырость тяжелая, обычно можно активизировать циркуляцию ци и крови с помощью физических упражнений, таких как бег, ходьба и другие виды спорта, способные усилить водный обмен в организме, что способствует выведению сырости из организма. Но просто полагаться на бег нельзя, чтобы избавиться от телесной сырости, а также необходимо сочетать с медикаментозным лечением.
Для лечения внешней сырости в качестве основного средства для рассеивания холода и победы над сыростью следует использовать суп Qiang Wu Sheng Dampness; для лечения внутренней сырости в качестве основного средства для укрепления селезенки и вызывания сырости следует использовать суп Ling Gui Jiu Gan. Побочные эффекты и противопоказания вышеперечисленных препаратов неясны, и принимать их следует под руководством врача.
Пациентам, которым необходимо избавиться от внутренней сырости, следует своевременно обратиться в больницу, под руководством врача провести лечение, не принимать препараты самостоятельно, чтобы избежать неблагоприятных последствий. В то же время в питании также должна быть легкость, умеренность, сбалансированность, избегайте употребления жирной, неперевариваемой пищи.