Существует множество продуктов, полезных для дефекации, таких как богатые пищевыми волокнами продукты, овощи, фрукты, йогурт, мед и т.д. 1. овощи: можно употреблять корень лотоса, морковь, различные грибы и соевые продукты, которые в определенной степени способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, помогают пищеварению и дефекации. 2. фрукты: такие как арбуз, бананы, питахайя и т.д., содержащие разнообразные витамины и достаточное количество воды, могут увеличить количество воды в желудке и кишечнике, способствуя дефекации. 3. йогурт: можно выпить немного йогурта, который содержит лактобактерии, способствующие перистальтике желудочно-кишечного тракта, что способствует беспрепятственной дефекации. Мед: содержит натуральные активные питательные вещества, обладает определенным слабительным эффектом, может в определенной степени способствовать дефекации. Помимо вышеперечисленных продуктов питания, существует множество продуктов, способствующих дефекации, таких как грецкие орехи, кунжутные семечки, кунжутное масло и т.д., но пища не лечит болезнь, при серьезных запорах необходимо своевременно обратиться в больницу для получения соответствующего лечения.