С наступлением насыщенной событиями осени температура постепенно снижается, и люди среднего и пожилого возраста чаще всего ощущают боль в спине и суставах ног. Означает ли возраст боль в спине и ногах? Как справиться с болью в спине и ногах? Виновник 1 — остеопороз Остеопороз может вызывать боль в спине, это может быть не очень хорошо понято многими людьми среднего и пожилого возраста, они могут знать только то, что остеопороз может вызвать переломы после падения, но остеопороз может вызывать боль в спине все еще очень незнаком. На самом деле, потеря костной массы в определенной степени приводит к боли в костях по всему телу, особенно распространена боль в пояснице, люди, которые не знают этого, могут подумать, что это грыжа диска! Совет: В Гуанчжоу распространенность остеопороза у мужчин в возрасте 50-59 лет составляет 16,2% и 42,6% у женщин, а распространенность остеопороза у мужчин в возрасте 60-69 лет составляет 31,6% и 69,4% у женщин. В целом, начиная с 50-летнего возраста, заболеваемость остеопорозом у женщин более чем в два раза выше, чем у мужчин. Боль Боль является наиболее распространенным симптомом остеопороза. Костная боль может возникнуть при потере 12% или более костной массы, особенно боль в пояснице, которая может распространяться вдоль позвоночника в обе стороны, уменьшаясь в положении лежа на спине или сидя и усиливаясь в вертикальном положении. Это в основном связано с тем, что позвоночник несет нагрузку. В основном это связано с постепенным снижением несущей способности позвоночника, в результате чего мышцы спины в состоянии покоя остаются сокращенными, а в активном состоянии находятся в постоянном напряжении, что облегчает развитие боли в пояснице. По мере прогрессирования заболевания пациенты с остеопорозом также могут становиться короче. «С возрастом люди становятся короче. Это означает, что они теряют много кальция и костная структура становится рыхлой, что может легко привести к деформации спинных позвонков, сжимая каждый позвонок на 1 мм-2 мм и делая их горбатыми! Высота каждого позвонка у нормального человека составляет около 2 см, но у людей среднего и пожилого возраста, страдающих остеопорозом, позвонки сжимаются, а высота укорачивается на 3-6 см. Переломы Переломы — самое серьезное осложнение остеопороза. Это происходит потому, что в костях становится меньше кальция, кости становятся рыхлыми и недостаточно твердыми, что облегчает возникновение переломов. В целом, если вы потеряли более 20% костной массы, не говоря уже о падении, даже чихание во время сидения в автобусе может привести к перелому, основными местами переломов являются позвоночник, тазобедренный, плечевой и лучезапястный суставы. Ответ Если у вас боли в пояснице или даже генерализованные боли в костях, и у вас обнаружена сильная потеря костной массы по результатам анализа плотности костной ткани, вас можно лечить с помощью лекарств. В лечении остеопороза обычно используются три типа лекарств: (1) Препараты, подавляющие резорбцию костной ткани, включают кальцитонин, бисфосфонаты и эстрогены; (2) Препараты, способствующие образованию костной ткани, включают кальций и витамин D; (3) Другие препараты включают соли стронция, витамин К, фитоэстрогены и китайские травы. Как правило, после 1-6 месяцев приема препаратов происходят значительные изменения в костной массе, так что боль ослабевает. Также важно скорректировать свой образ жизни, например, получать больше солнечного света, есть больше продуктов, содержащих кальций, таких как креветки и молоко, и ежедневно правильно выполнять физические упражнения, такие как ходьба и бег трусцой, чтобы укрепить кости. Виновник 2 Остеоартрит Остеоартрит является основной причиной болей в спине и ногах, особенно в коленях. Причина, по которой люди среднего и пожилого возраста склонны к болям в коленях, заключается в том, что хрящ в коленном суставе наиболее сильно изношен. Остеоартрит наиболее распространен в коленном суставе, поскольку при ходьбе нагрузка на коленный сустав в четыре раза превышает вес тела человека, а при подъеме на холм или по лестнице — до семи раз. Совет: Когда хрящ в суставе изнашивается, костям не хватает смазки, и они трутся друг о друга, что приводит к боли, костным шпорам, скованности и опуханию сустава. Боль в суставе При сильном износе хряща колено немеет, болит и опухает, особенно при ходьбе или при подъеме и спуске по лестнице. По мере ухудшения состояния некоторые пациенты могут испытывать боль в колене даже в положении сидя, наряду с негибкостью при ходьбе и скованностью суставов. Когда погода становится холодной или если вы живете во влажной среде, боль в коленях обеих ног становится еще более сильной. В народном фольклоре многие называют это «старой холодной ногой». Опухшие суставы У большинства пациентов также опухают суставы, отекают вокруг колена, что может привести к синовиту и выпоту в суставе, делая невозможной ходьбу. Даже если выпот уменьшится, существует вероятность его повторного появления. Деформация сустава Тяжелый остеоартрит может привести к атрофии мышц в районе пораженного сустава, деформации сустава, боли в суставе, снижению подвижности, слабости сустава, ходьбе со слабостью в ногах или блокировке сустава, невозможности полностью выпрямить ногу. Реакция Поскольку кровоснабжение коленного сустава низкое, восстановление хряща после травмы затруднено. Поэтому, как только у вас появилась «холодная нога», лечить ее можно только с помощью реабилитации, чтобы избежать дальнейшего усугубления и инвалидности. Во-первых, важно держать колено в тепле, как в кондиционированных помещениях летом, так и зимой. Во-вторых, не делайте напряженных упражнений, таких как подъем по холмам и лестницам, так как это может ускорить или усугубить дегенерацию сустава. По мере достижения среднего возраста старайтесь выбирать виды спорта, которые меньше травмируют колено, такие как плавание, бег трусцой по ровной поверхности, ходьба по ровной поверхности и езда на велосипеде. Пожилые люди должны стараться пользоваться туалетом и вообще не «шататься». Эти небольшие детали — хороший способ защитить коленные суставы. С наступлением осеннего похолодания некоторые люди начинают страдать от боли в ногах, и хорошим вариантом лечения является физиотерапия. Электростимуляция, электротерапия средней частоты и акупунктура могут помочь справиться с болью, а тепловая терапия и ультракороткие волны могут уменьшить воспаление, боль и отек. Если физиотерапия не решает проблему, то в зависимости от боли в суставе можно выбрать и медикаментозное лечение. Прежде чем использовать пероральные препараты, рекомендуется выбрать препараты местного действия для облегчения слабой и умеренной боли в суставах с минимальными побочными эффектами. Например, применять крем Фотарин, крем Ибупрофен, мазь Фенбутерол и т.д. В тяжелых случаях можно принимать такие препараты, как Бенадрил и Пиритон. Кроме того, можно использовать средства для защиты хрящей и растительные препараты, которые питают печень и почки, разгоняют холод и сырость, приводят в движение ци и кровь, например, капсулы Xian Ling Bone Depot Capsules и Chen Li Ji Strong Waist and Kidney Pills. Напоминание: многие так называемые «китайские травяные лекарства, тибетские лекарства и лекарства мяо» могут содержать обезболивающие или гормоны, поэтому следует быть осторожным. Первым симптомом грыжи поясничного диска в более чем 90% случаев является боль в пояснице, причем боль, как правило, идет сверху вниз, с определенной схемой передачи: от поясницы → бедро → задняя часть бедра → наружная часть икры → стопа. Причина, по которой боль в пояснице перемещается таким образом, заключается в том, что нервные корешки поясничного отдела позвоночника воспалены, отечны и ишемизированы, и эта часть иннервации повреждена, что приводит к гипералгезии, так что пациент чувствует вялое онемение или боль. Также легко дифференцированно диагностировать, является ли это грыжей поясничного диска или нет. Как правило, возникает болезненное ощущение при надавливании на поясницу, а также поясница становится негибкой, особенно трудно наклониться вперед. Дальнейшая рентгенография поясничного отдела позвоночника в положении стоя в основном подтвердит диагноз. Ответ: «На самом деле, 80% пациентов могут получить облегчение симптомов с помощью консервативного лечения или даже просто постельного режима, и у большинства пациентов симптомы улучшаются через месяц. В течение дня можно заниматься такими видами спорта, как плавание, бег трусцой и функциональные упражнения для мышц нижней части спины. Когда грыжа поясничного диска вызывает боль в пояснице, лучше всего отдыхать в постели, чтобы поясничный отдел позвоночника не испытывал нагрузки и, естественно, не было боли. Если боль сильная, для облегчения симптомов можно делать поясничные горячие компрессы, местные травяные пластыри и пероральные обезболивающие средства. Затем можно сделать вытяжение таза, физиотерапию и массаж туй-на для снятия местного воспаления и отека. После лечения, хотя состояние пациента с грыжей поясничного диска стабилизируется, однократное напряжение или растяжение поясницы может вызвать повторное образование грыжи пульпозного ядра, что приведет к рецидиву боли. Эксперты также напоминают, что в холодное и сырое время года, если не уделять внимания теплу поясницы, ветер, холод и сырость могут вторгнуться в ваше тело и спровоцировать приступ поясничной боли. Разумеется, если консервативное лечение не помогает, обычно требуется хирургическое лечение, при этом рекомендуется дискэктомия с небольшим разрезом и микродискэктомия.