Солнечные ванны через стекло не восполняют запасы кальция. Солнечные ванны непосредственно не восполняют запасы кальция, а способствуют синтезу витамина D₃ в коже под воздействием средневолновых ультрафиолетовых лучей солнца, что в свою очередь способствует всасыванию кальция и фосфора слизистой оболочкой кишечника, повышает концентрацию кальция и фосфора в крови, способствует развитию костей и профилактике остеопороза. Проникающая способность средневолнового ультрафиолета слабая, стекло может блокировать 80% средневолнового ультрафиолета, стекло не способствует синтезу витамина D ₃, следовательно, также не может способствовать усвоению кальция. Рекомендуется загорать непосредственно на открытом воздухе и выполнять соответствующие физические упражнения на свежем воздухе. Не подвергайте себя длительному воздействию ультрафиолетовых лучей в период сильного ультрафиолетового излучения, например с 12:00 до 16:00, чтобы не вызвать повреждения кожи. Тем, кто страдает аллергией на ультрафиолетовые лучи, не рекомендуется загорать, чтобы не спровоцировать аллергические проявления. После принятия солнечных ванн следует пить больше воды, есть больше фруктов и овощей, чтобы подавить выработку меланина и предотвратить появление солнечных пятен. Если при обследовании обнаружен дефицит кальция, необходимо своевременно обратиться к врачу.