Можете ли вы заниматься спортом, когда голодны?

Не рекомендуется выполнять физические упражнения, когда вы голодны.
Когда человек находится в голодном состоянии, особенно во время утреннего голодания, уровень глюкозы в крови низкий, в этом случае физические упражнения будут потреблять много глюкозы для обеспечения энергией, уровень глюкозы в крови еще больше снизится, это может привести к гипогликемической реакции, у легких пациентов может появиться учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, стеснение в груди и другие неприятные ощущения, а у тяжелых пациентов может случиться обморок, приступ падения.
Кроме того, гипогликемические эпизоды, вызванные длительным нарушением сознания, могут стать причиной необратимой ишемически-гипоксической энцефалопатии.
Поэтому людям нельзя заниматься спортом в голодном состоянии, рекомендуется начинать тренировки через 1 час после еды и всегда обращать внимание на собственное состояние, чтобы слишком напряженные занятия не нанесли организму вред.