Тугоподвижность и твердость икры после бега часто вызвана плохой прочностью икроножных мышц, мышечными спазмами, чрезмерной отечностью икры, асептическим воспалением и другими факторами, причинами различных методов лечения, общие методы лечения — это общее лечение и физиотерапия.
1. Плохая прочность икроножных мышц: из-за чрезмерного движения мышц ног, длительного пребывания в напряженном состоянии, что приводит к локальному накоплению молочной кислоты в икроножных мышцах, сокращению мышц от напряжения, делает икры тугими и твердыми. Можно прикладывать горячие компрессы для ускорения кровообращения и выведения продуктов обмена веществ. Ритмичное растягивание массирует мышцы, чтобы избежать растяжений.
2. мышечный спазм: из-за интенсивных физических нагрузок мышцы здесь долго остаются напряженными, а затем возникает спазм. Необходим постельный режим, массаж, иглоукалывание и так далее.
3. чрезмерная отечность икры: наличие некоторых заболеваний, связанных с сердцем, почками, или недоедание и поражение кровообращения нижних конечностей, в результате чего возникает сильная отечность, а затем и твердость мышц. Следует уделять больше внимания отдыху и своевременному лечению исходного заболевания.
4. асептическое воспаление: после заражения мышцы бактериями и возникновения воспаления ее метаболиты стимулируют окружающие мелкие кровеносные сосуды, что приводит к снижению кровообращения, появлению после бега тугоподвижности икроножных мышц. Необходимо уделять внимание отдыху, местным горячим компрессам, чтобы снять мышечное напряжение и стимулировать кровообращение.
После бега икроножные мышцы могут сначала как следует отдохнуть в течение нескольких дней, если облегчения не наступает, пожалуйста, своевременно обратитесь в больницу, чтобы не затягивать состояние.