Вокруг нас слишком много людей с близорукостью, и мы часто видим их в очках, но без них они ничего не видят. В связи с развитием электронной продукции, большой учебной нагрузкой студентов и неправильным использованием глаз, количество пациентов, страдающих близорукостью, растет. Близорукость нельзя предотвратить. В дополнение к правильному использованию глаз, у нас также есть комплекс упражнений для защиты глаз, так как же делать упражнения для глаз? Упражнения для глаз — это комплексный подход к профилактике близорукости с использованием таких медицинских методов, как акупрессура и акупрессура для устранения принципов, вызывающих близорукость. Точки акупрессуры в упражнениях для глаз используются для устранения препятствий и очищения меридианов, что является физиотерапией. Подобная слабая акупрессурная стимуляция, через рефлексы нервов, может усилить общий обмен веществ в тканях, улучшить и усилить кровообращение, устранить и отрегулировать напряжение глаз, восстановить физиологические функции человеческого организма, тем самым играя роль в профилактике близорукости. Практика показывает, что сочетание упражнений для глаз с гигиеной глаз может контролировать новые случаи близорукости, защищать зрение и предотвращать близорукость. Для того чтобы упражнения для глаз приносили пользу, вот некоторые вещи, которые вам необходимо делать: 1. Держите ногти короткими, а руки чистыми. Следуйте требованиям, бог в тишине. 2. точные акупунктурные точки и правильная техника. Сила воздействия умеренная, болезненности и боли нет. 3. В согласии с ритмом, а не хаотичной линией. В первых четырех строфах закройте глаза. 4. последние две строфы — открыть глаза. Если глаза красные и опухшие, упражнение приостанавливается. 5. фурункулы на лице являются противопоказанием. Делайте упражнения для глаз, важно быть последовательным. 6. трудно увидеть работу, если вы принимаете форму. Конкретные практики: Медитация: глаза естественно закрыты, мышцы всего тела расслаблены, мысленная медитация четыре восьмерки вызывают ритм. Первый раздел: растирание точки Тянь Инь ребристой поверхностью большого пальца левой и правой руки до левой и правой бровей ниже верхнего орбитального угла. Остальные четыре пальца разводятся в стороны, сгибаются в виде дуги и упираются в лоб. Раздел 2. Надавливание на точку век Надавливайте обеими руками на нитевидную сторону указательного пальца с каждой стороны точки, в то время как остальные пальцы естественно расслаблены и подняты вверх в форме полого кулака. Нажимайте на акупунктурные точки вверх и вниз ритмично в такт музыке, один раз за такт, делая четыре восьмерки ударов. Раздел 3: Надавливание и растирание четырех белых точек Начните с того, что указательный и средний пальцы левой и правой рук соедините вместе, приложите их к бокам носа, а большие пальцы уприте в углубления нижнего нёба, затем опустите средние пальцы и надавите в центре щек. Будьте осторожны, не смещайте акупунктурные точки и не надавливайте на поверхность слишком сильно. Сеанс 4: Надавливание на виски Поскребите верхние орбиты, надавите резьбовой стороной больших пальцев обеих рук на каждую сторону висков, при этом остальные пальцы должны быть естественно расслаблены и согнуты. Под музыкальные марши начните с надавливания и растирания висков большими пальцами, четыре раза в такт. Затем, не двигая большими пальцами, внутренней стороной второго сустава указательных пальцев обеих рук поскребите с небольшим нажимом от головы до кончиков бровей, раз в два такта, два раза подряд. Делайте это попеременно в течение четырех восьми ударов. В дополнение к выполнению упражнений для глаз, внимание на следующие моменты в жизни, может лучше предотвратить близорукость: 1, для обеспечения адекватного сна Адекватный сон может устранить усталость, восстановление работы. В состоянии сна глаза часто наиболее расслаблены и способны устранить усталость. Кроме того, во время сна повышается уровень эндокринных гормонов, что также способствует росту и развитию подростков. 2, научное использование глаз чтения и письма внимание на три то есть, глаза от книги на фут, грудь от стола кулак, руки от кончика ручки дюйма; ходьба или езда в машине не смотреть; не лежать или лежа смотреть; работа и отдых, не используйте глаза слишком долго, должны быть каждые 50 минут или около того 10 минут перерыва. 3. разумно используйте электронные продукты для предотвращения телевизионной близорукости, меньше смотрите телевизор, меньше пользуйтесь компьютером и мобильным телефоном. Дети, которые проводят долгие часы за рисованием, игрой на фортепиано и чтением музыки, также могут стать причиной близорукости. 4. укрепление физической подготовки Укрепление физической подготовки может уменьшить и замедлить возникновение близорукости, особенно занятия спортом на открытом воздухе. Это также один из лучших способов заботы о глазах, позволяющий ребенку видеть сельскую местность со свежим воздухом и четким видом на горы и реки своей страны.