Если после бега возникает боль в голеностопном суставе, продолжать бег нельзя, поскольку причина боли в голеностопе в основном связана с повреждением голеностопного сустава, капсулы сустава, связок или наличием артрита. Бег вызывает значительную боль в голеностопе, и продолжение бега усугубляет травму, усиливая болевые симптомы и не способствуя выздоровлению пациента. Для облегчения болевых симптомов пациенту необходимо выполнить следующие действия: 1, очень важен покой, минимизация нагрузки и уменьшение местной стимуляции. 2, можно положить перчинки и соль в горячую воду для ошпаривания, можно также использовать наружно для активизации кровообращения и устранения застоя крови китайские травы, заварить для местного окуривания, а затем с помощью акупунктуры и других физиотерапевтических методов. 3, местное наружное применение крема для активизации кровообращения и устранения застоя крови, медленно выздоровеет.