Почки являются источником жизни, и если почки сильные и здоровые, организм может адаптироваться к зимним изменениям, в противном случае организм будет страдать от нарушений обмена веществ. Поэтому в центре внимания зимней заботы о здоровье — «питание почек для предотвращения простуды». Следующий шаг — представить некоторые почечные хитрости: 1. Питание для питания почек Режим питания очень важен для питания почек и предотвращения простуды. Вы можете есть продукты с полезной для почек функцией, такие как грецкие орехи, каштаны, корица и т.д. Черные продукты, такие как черный рис, черная фасоль, черный кунжут, черный гриб и т.д., могут попасть в почки и укрепить их. Если вышеупомянутые продукты приготовить в виде каши, они могут одновременно устранять холод и питать. Поскольку конституция и возраст каждого человека различны, существуют также некоторые противопоказания к приему пищи, поэтому следует проявлять гибкость. Например, при дефиците почечного Ян, в диете для согревания почечного Ян целесообразно, дополнительно употреблять в пищу клейкий рис, сорго, корицу, красные финики, каштаны и другие продукты с ролью согревающего почечного Ян; для почек с сущностью Инь постепенно снижается в среднем и пожилом возрасте, зимой можно есть волчью ягоду, батат, гриб и другие продукты для защиты Инь. Кроме того, зимняя диета не должна быть слишком соленой, так как соленый вкус попадает в почки, вызывая похолодание почечной воды и нарушая работу сердца и ян. Кроме того, избегайте холодной пищи, чтобы не усугублять травму ян ци. 2, пейте воду для почек Отходы в нашем организме в основном перерабатываются через почки и печень, в процессе нового метаболизма организма, почки будут выводить отходы и примеси из организма, пейте немного больше воды, это поможет выведению мочи, тем самым уменьшая нагрузку на почки. Materia Medica начинается с воды как панацеи. Семьдесят пять процентов человеческого тела составляет вода, и мозг всегда находится в абсолютном лидерстве в законе распределения воды. Если воды не хватает, это может привести к накоплению токсинов в организме, тем самым увеличивая нагрузку на почки. 3, глотание цзинь для питания почек Так называемая цзинь — это то, что мы часто называем «слюной», научное название слюны. Слюна бесцветна и безвкусна, и нормальные люди выделяют около литра в день. Она в основном выделяется слюнными железами и выполняет функцию смазывания слизистой оболочки рта, растворения пищи и облегчения глотания, в ней также содержатся амилаза и лизоцим, которые могут помочь желудку и кишечнику переварить пищу, глотательная жидкость может играть роль в питании почечной эссенции и защите почек. 4, массаж для почек Люди часто говорят: талия для почек дома, часто массаж талии, может предотвратить дефицит почек, вызванный хроническим напряжением мышц поясницы, боли в спине и другие симптомы. Массажные техники: во-первых, две руки ладонь к ладони растирание горячей, соответственно, к талии, ладонь обращена к коже, вверх и вниз массаж талии, пока талия может чувствовать тепло, может быть сделано каждое утро и вечер один раз в день. 5, соответствующие упражнения Функциональная деятельность конечностей в основном регулируется печенью и почками, так что есть «печень и почки одного происхождения» сказал. Те, кто хорошо следит за здоровьем, уделяют больше внимания физическим упражнениям зимой, чтобы получить эффект питания сухожилий и костей, расслабления сухожилий и активизации кровеносных сосудов, а также укрепления сопротивления. Ходьба, бег трусцой и тайцзицюань — все это хорошие виды физических упражнений, но главное — быть настойчивым, чтобы достичь цели укрепления организма и почек.