Причинами боли в спине после бега обычно считаются неправильная осанка, хроническое напряжение поясничных мышц, острая травма поясничных мышц и заболевание поясничного отдела позвоночника. 1. неправильная осанка при беге: при неправильной осанке во время бега мышцы поясницы и живота находятся в расслабленном состоянии, а устойчивость позвоночника не является сильной, что увеличивает нагрузку на поясницу, и у вас будет болеть спина после бега. 2. хроническое растяжение мышц поясницы: если у вас поясничный фасциит или растяжение мышц поясницы, вы будете страдать от боли в спине, если будете слишком сильно напрягаться и тянуть мышцы поясницы во время бега. 3. острая травма поясничной мышцы: если вы бежите слишком долго и слишком быстро, это легко приведет к острой травме поясничной мышцы или фасции, что также приведет к боли в спине после бега. 4. заболевания поясничного отдела позвоночника: если вы страдаете от заболеваний поясничного отдела позвоночника, таких как грыжа поясничного диска, стеноз поясничного межпозвоночного диска и т.д., это обычно приводит к сдавливанию поясничных нервов, вызывая боль в пояснице, и боль в пояснице будет усиливаться после бега. Если у вас болит спина после бега, необходимо обратить внимание на отдых и избегать интенсивных физических нагрузок. Если боль в спине не проходит после отдыха, рекомендуется как можно скорее обратиться в ортопедическое отделение обычной больницы для улучшения рентгеновского снимка, компьютерной томографии и т. д., чтобы найти причину заболевания и своевременно провести лечение.