Не существует такого понятия, что можно есть подростку, чтобы увеличить свой рост. Необходимо придерживаться разнообразной диеты со сбалансированным питанием, употреблять больше продуктов, богатых высококачественным белком, кальцием и витамином D, чтобы способствовать росту и развитию. 1. курица, утка, рыба и другие продукты содержат много высококачественного белка, который может способствовать росту и развитию подростка, стимулировать рост костей, а также способствовать пубертатному росту и развитию. 2. яйца, молоко, креветки и т.д. содержат кальций, кальций является важным веществом, из которого состоят кости, зубы человека, недостаток кальция скажется на росте костей, поэтому необходимо своевременно пополнять запасы кальция. 3. если вы чувствуете, что ваш ежедневный рацион не может удовлетворить ваши потребности в росте, вы можете обратиться в больницу и под руководством врача принять несколько таблеток кальция и витамина D. Помимо диетического питания, в повседневной жизни можно больше заниматься физическими упражнениями, находиться на солнце, чтобы холестерин превратился в активный витамин D.