В менструальный период нельзя крутить обруч, так как обруч относится к более напряженным упражнениям, особенно при движении мышц живота. Поэтому в менструальный период, если крутить хула-хуп, за счет движения мышц живота можно стимулировать сокращение матки, что приведет к рефлюксу менструальной крови, возможности развития эндометриоза, поэтому не стоит крутить хула-хуп в менструальный период. В неменструальный период, когда можно крутить хула-хуп для упражнений, хула-хуп на женский организм оказывает большую пользу, позволяет уменьшить накопление жира, особенно талии, накопление жира на животе. Во время менструации не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, например бегом, это может вызвать возможность развития эндометриоза. Во время менструации можно совершать пешие прогулки, которые не повлияют на состояние организма. Кроме того, во время менструации следует уделять внимание теплому режиму, чтобы не простудиться и не вызвать менструальные спазмы.