Простуда вызывается вирусными инфекциями, и от нее можно избавиться, если больше отдыхать, пить и следить за гигиеной. 1. отдых: при простуде отдыхайте как можно больше, старайтесь лежать в постели, высыпайтесь, не засиживайтесь допоздна, ложитесь спать рано и вставайте рано. 2. гидратация: пейте много воды при простуде, чтобы увлажнить организм и помочь вирусу выйти из организма. Придерживайтесь легкой, питательной диеты и ешьте меньше острой, возбуждающей и жареной пищи. 3. следите за гигиеной: во время простуды следите за гигиеной и своевременно очищайте нос, горло и рот, чтобы избежать вторичных бактериальных инфекций, которые могут усугубить ваше состояние. Обеспечьте циркуляцию воздуха в помещении и наведите порядок в комнате. Если простуда усиливается, своевременно обратитесь в обычную больницу для активного лечения.