Способы получения большего количества молока включают ранний контакт, раннее сосание, раннее открытие молока, своевременное опорожнение груди, адекватное питание, приятное настроение и достаточный сон. 1. Ранний контакт, раннее сосание, раннее молоко: после родов тактильная стимуляция новорожденного может передаваться в гипоталамус через нервные окончания, что способствует выделению пролактина, а значит, и секреции молока. Рекомендуется начинать грудное вскармливание через полчаса после родов, чтобы новорожденный больше общался с матерью и сосал сосок. 2. вовремя опорожняйте грудь: секреция молока — это непрерывный процесс, если грудь переполнена, это будет препятствовать выделению молока. Рекомендуется дать ребенку доесть одну сторону груди, прежде чем переключиться на другую, чтобы своевременно опорожнить грудь. Если ребенок не успевает доесть, при необходимости можно использовать пакет для хранения молока. 3. полноценное питание: полноценное питание — основа лактации. Рекомендуется разнообразить рацион и добавлять в него продукты с высоким содержанием кальция и белка. 4. хорошее настроение и достаточный сон: выработка молока тесно связана с настроением и сном матери, старайтесь избегать плохого настроения и не ложиться поздно. Если вы чувствуете недомогание, необходимо обратиться к врачу и принять активные меры, чтобы не затягивать состояние.