Весной и летом погода непредсказуема, с большой разницей температур между днем и ночью, постепенным повышением температуры, большим количеством осадков и повышенной влажностью воздуха, поэтому не следует отрываться от траектории естественных изменений окружающей среды в регулировании своего здоровья. Собственная регуляция организма человека позволяет адаптироваться к изменениям внешней среды, поддерживать нормальную функцию внутренних органов организма, чтобы сущность, газ и дух были полными, достичь баланса инь и ян, внутренние органы находятся в состоянии гармонии. 1, предотвратить оставшийся холод, потому что это в фазе перехода от весны к лету, утром и вечером температура все еще низкая, а северная и южная ветреная погода часто чередуются, поэтому это также время года разница температур, иногда жарко, как летом, а иногда будет сильный холодный воздух юга. Рекомендуется держать суставы в тепле. С точки зрения образа жизни и одежды, по-прежнему важно держать суставы в тепле, особенно для тех, кто рано выходит на улицу и поздно возвращается, чтобы не простудиться. Однако «весенний покров» в это время должен быть умеренным, и в целом уместно не потеть. Весной и летом влажность высокая, и ревматизм склонен к рецидивам, поэтому будьте осторожны, не живите долгое время во влажном помещении и обращайте внимание на тепло суставов, особенно открытые части наиболее уязвимы для влаги. Одежда для защиты суставов, вы можете носить семь точек рукава или семь точек брюки одежду, женщины носят юбки лучше всего с чулками; не носите мокрую одежду, после купания волосы тела и кожи, чтобы высохнуть сухой перед сном, волосы и кожа не сухие не дуть, избегать дождя. 2, профилактика аллергии Это время года можно описать как весеннее цветение, персик и абрикос, ива трепещет, деятельность людей на открытом воздухе также увеличилась, это время, скорее всего, вызовет аллергическую сенную лихорадку, аллергический ринит, аллергическую астму и другие аллергические заболевания. Поэтому аллергикам следует обратить особое внимание на защиту в этот период, избегать контакта с аллергенами во время активного отдыха, обратить внимание на снижение потребления высокобелковой и высококалорийной пищи и обратиться за медицинской помощью при непреднамеренном возникновении аллергических реакций. Совет: принимать солнечные ванны Черепахи — холоднокровные животные, но их долголетие обусловлено привычкой принимать солнечные ванны, и этому приему стоит поучиться у людей. Основным решением для предотвращения аллергии является забота о своем здоровье, и мы рекомендуем загорать спиной. Поскольку на спине расположены различные важные точки, солнечные ванны лучше всего принимать на задней части шеи, что может укрепить энергию Ян и согреть меридианы. В конце весны и начале лета, когда климат теплый и влажный, комары, мухи и бактерии быстро растут и легко распространяют болезни, особенно для детей с заболеваниями рук, ног и рта. Чтобы предотвратить появление комаров дома, уберите все углы и мусор, при необходимости используйте благовония от комаров, препараты и источники света для отпугивания и уничтожения комаров. Ежедневно проветривайте помещение, как можно чаще выставляйте одежду и одеяла на солнце, регулярно стирайте и сушите повседневные вещи и игрушки, чтобы предотвратить заболевание HFMD. Для профилактики эпидемий всегда курите моксу или вешайте мешочки с благовониями на кровать. Для этого можно курить моксу в помещении или использовать китайские травяные препараты, такие как атрактилодес, полынь, дахурика, аир, чуаньсион, ароматические травы, мускатный орех и пачули для изготовления самодельных мешочков с благовониями, которые можно вешать на кровать или носить с собой, чтобы ароматизировать сырость, рассеивать ветер и отгонять чуму. 4, предотвратить травмы селезенки В это время года воздух влажный, а селезенка — это орган влажной почвы, сырость, скорее всего, оскорбит селезенку, легко вызвать потерю здоровья селезенки, дисгармонию селезенки и желудка, плохой аппетит, рвоту, растяжение живота, стул неправильной формы или липкий и неприятные симптомы. Поэтому, несмотря на то, что сейчас поздняя весна, по-прежнему важно заботиться о селезенке и желудке в плане питания. Рекомендуется придерживаться принципа «меньше кислоты, больше сладкого» и употреблять больше продуктов, укрепляющих селезенку и разгоняющих сырость, таких как ямс, красная фасоль, семена коикса, чечевица и так далее. Поскольку в сезон дождей температура повышается быстрее, некоторые люди стремятся употреблять холодные напитки, которые могут легко повредить селезенку и желудок, как гласит народная пословица: «Перед дождливым летом не следует употреблять холодные напитки», поэтому не следует употреблять холодные напитки, чтобы защитить селезенку и желудок. Кроме того, мы рекомендуем этот чай как чай, полезный для селезенки. Рецепт: жареный ячмень и ячменный чай. Способ применения: заварить кипятком до светлого цвета. Результат: укрепляет селезенку и рассеивает сырость. 5, чтобы предотвратить гиперактивность печени природный ян внезапно подняться, весной ян внутренних должны быть в печени, легко вызвать гиперактивность печени ян, а затем индуцированных поздней весной общие носовые, десны, дыхательные пути, кожа и другие кровотечения, зубная боль, головная боль головокружение, красные глаза и другие расстройства, это так называемый «весенний пожар», простые люди называют «на огне». Это так называемый «весенний пожар», в простонародье называемый «пожар». Помимо того, что нужно избегать поздних вечеров, одеваться соответственно весне и уделять внимание регулированию эмоций и подавлению гнева, чтобы питать печень и предотвратить появление «весеннего огня», следует также соблюдать обычную диету, не переедать, уделять внимание питанию энергии печени и употреблять ингредиенты с питательным эффектом, такие как Вы можете употреблять питательные ингредиенты, такие как серебряный гриб, шелковица и мед, чтобы питать и увлажнять организм, благотворно влиять на Инь и смягчать печень, а также предотвращать чрезмерное действие печени. В качестве чайного напитка мы рекомендуем тутовый чай: Рецепт: 30 г свежих плодов тутовника. Способ применения: Положите ягоды шелковицы в кастрюлю, добавьте воды, чтобы получился отвар, удалите остатки и возьмите сок, пейте как чай. Эффекты: питает Инь, питает кровь и смягчает печень. Кроме того, надавливание на точку Тай Чонг может помочь в профилактике гиперлипидемии: надавливайте в течение 1-3 минут и растирайте от 100 до 300 раз в день. Точка расположена на дорсальной стороне стопы, в задней впадине первого плюсневого сустава. 6. предотвращение чрезмерного потоотделения На рубеже весны и лета, когда человеческое тело коллективно рассеяно и склонно к потоотделению, чрезмерное потоотделение может повлиять на здоровье ци и крови в летний период. Поэтому упражнения для здоровья должны следовать принципу «ленивая форма, не потеть много, питать грязную ци», вы можете выбрать ступание по зеленым насаждениям, бег трусцой, запуск воздушного змея, восемь дуаньцзинь и т.д.. Пот — это результат выделения жидкостей, поэтому, только уделяя внимание упорядоченному продвижению энергии Ян и защите жидкостей, мы можем сохранить ци и кровь текущими летом. Моксибустион стопы Сань Ли Для поддержания подъема ян-ци и защиты жидкости рекомендуется моксибустион стопы Сань Ли: моксибустион стопы Сань Ли с обеих сторон по 15 минут. Расположение акупунктурных точек: 4 пальца вниз от глаз наружной части колена и 1 палец от голени. На самом деле можно найти множество людей, которые не могут получить хорошую сделку по многим вещам. Кроме того, сорго содержит больше никотиновой кислоты, это вещество находится в свободном виде, поэтому легче усваивается нашим организмом, селезенка и желудок слабых людей могут есть больше рисовой каши из сорго в умеренном количестве. 2, грибы голова обезьяны Грибы голова обезьяны сладкие и плоские, входят в селезенку, желудок и меридиан сердца, с эффектом питания желудка и укрепления селезенки, тонизирующий дефицит, противораковый и польза почечной эссенции. Он оказывает хорошее терапевтическое воздействие при таких заболеваниях, как потеря аппетита, диарея, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неврастения и головокружение. Пожилым и ослабленным пациентам также полезно употреблять грибы из головы обезьяны для питания и укрепления организма. Благодаря тому, что красные финики содержат много сахаров, микроэлементов, витаминов и т.д., их можно принимать ежедневно для пользы селезенки и желудка. 4, корень лотоса Согласно китайской медицине, корень лотоса сладкий и прохладный по своей природе, он может очищать тепло и производить жидкость, охлаждать кровь и останавливать кровотечение, благотворно влиять на кровь двенадцати меридианов, успокаивать чрезмерный жар и огонь Ян в теле, а приготовленный корень лотоса может благотворно влиять на селезенку и желудок, останавливать диарею, благотворно влиять на кровь и производить мышцы. Корень лотоса издает уникальный аромат, а также содержит танин, который обладает определенным эффектом укрепления селезенки и остановки диареи, что может улучшить аппетит, способствовать пищеварению, аппетиту и укреплению середины, что полезно для тех, у кого плохой аппетит и потеря аппетита для восстановления здоровья. 5, арахис арахис плоский и сладкий, в селезенку, меридиан легких, «Сборник Materia Medica» записано, что он имеет селезенки и желудка, почек для удаления воды, регулировать газ и грудное молоко, эффективность лечения всех доказательств крови. Согласно китайской медицине, селезенка и желудок являются основой человека и их функции очень важны. Арахис может регулировать работу селезенки и желудка и усиливать их функции, что очень полезно для здоровья человека, замедляя процесс старения и продлевая жизнь организма с пользой для яда. Поэтому в народе арахис называют плодом долголетия. 6, таро китайской медицины, таро плоский, вкус сладкий, резкий, обладает эффектом тонизирования почек, а также селезенки и желудка, разбивает кровь и разгоняет узлы, «знаменитый доктор» сказал: таро главное «широкий кишечник и желудок, заполнить кожу, разгладить». В «Дянь Нань Бэнь Цао» говорится, что он «лечит недостаток средней ци, долго служит для питания печени и почек, пополняет костный мозг». Ямс содержит амилазу, полифенолоксидазу и другие вещества, которые благотворно влияют на пищеварение и всасывание селезенки и желудка, что делает его продуктом двойного назначения и лекарственным тоником для селезенки и желудка. Его можно употреблять независимо от дефицита селезенки-ян или желудка-инь. В клинической практике его часто используют вместе с желудочно-кишечными напитками для лечения таких состояний, как слабость селезенки и желудка, недостаток пищи, усталость тела и диарея. (В циркуляционном офисе Медицинского зала Будды есть специальный ямс для здоровья: Gao Yang White Yam, для покупки нажмите на «Читать оригинал статьи» в конце статьи) Рекомендуется загорать на 4 частях тела для восполнения энергии ян Загорать на макушке головы: восполнение энергии ян Согласно китайской медицине, «голова — это голова всего ян», то есть место, где сходятся все энергии ян, где находятся пять органов. В голове сходятся кровь пяти органов и ци шести кишечников. Голова расположена в середине головы (на середине прямой линии между двумя ушами) и является местом, где сходятся все 100 вен. Принимая солнечные ванны, следите за тем, чтобы солнце находилось над головой, и желательно до полудня, между 11 и 13 часами. В это время энергия ян солнца достигает своего пика. После обеда хорошо выйти на улицу и позволить солнечному свету пролиться на голову, что откроет все вены и отрегулирует энергию ян. Солнечные ванны на спине: регулируют ци и кровь Живот — это инь, а спина — ян. Направляющий сосуд тела и меридиан стопы и солнечного пузыря (акупунктурные точки пяти внутренних органов) расположены на спине. Солнечные ванны на этих акупунктурных точках помогают регулировать ци и кровь внутренних органов. Энергия ян — это защитник организма. Если в организме достаточно энергии ян, он может противостоять всем внешним вторжениям, быть сильным и здоровым. Когда мы поворачиваемся спиной к солнцу и позволяем солнцу светить прямо на нашу спину, то лишь через некоторое время чувствуем тепло и комфорт во всем теле. Множество акупунктурных точек и меридианов на спине, особенно самый важный из них — чакра Доу (расположенная по средней линии спины), также могут быть увлажнены солнечными лучами, благодаря чему тонизируется все тело. Кроме того, в китайской медицине говорится, что «спина — это Ян, а сердце и легкие — главные», поэтому частые солнечные ванны для спины также выполняют функцию укрепления сердца и легких. Загорайте ноги и ступни: избавьтесь от холода Как говорится, «холод начинается с ног». У людей с недостатком Ян в организме ноги и ступни холодные круглый год. В этом случае очень важно принимать солнечные ванны. Солнечный свет способен снять холод с ног и ступней, а также ускорить усвоение кальция, помогая предотвратить остеопороз. Если весной и летом ноги и ступни получат полную дозу солнечного света, они накопят энергию, которая поможет противостоять холоду и защитит вашу жизненную энергию зимой. Кроме того, точка Сан Ли на стопе (расположена на четыре пальца ниже наружного колена голени, у края берцовой кости) является очень важной точкой для здоровья организма, а регулярный массаж и акупунктура могут укрепить организм и регулировать работу селезенки и желудка. Также для здоровья полезно, если вы позволяете солнцу купать ваши ноги. Солнечные ванны на ладонях: способствуют сну Одна область, на которую редко обращают внимание при принятии солнечных ванн, — это ладони наших рук. На ладонях находится очень важная акупунктурная точка — точка Лаогун (естественно сжатый кулак, направленный под кончик среднего пальца). Эта точка является точкой меридиана перикарда, огненной точкой пяти элементов. Нажатие на эту точку имеет эффект очищения сердечного огня и успокоения ума. При теплом солнечном свете можно вытянуть руки ладонями к солнцу и позволить солнцу светить на точку Лаогун, чтобы снять стресс, снять усталость, улучшить сон, укрепить сердце и оздоровить ци.