Общие знания】 1. Ожирение — это хроническое заболевание обмена веществ, вызванное сочетанием генетических и экологических факторов, которые приводят к увеличению веса и чрезмерному накоплению жира, и может быть разделено на две категории простого и вторичного ожирения в зависимости от причины. Вторичное ожирение имеет и другие явные причины, такие как инфекция гипоталамо-гипофизарной области, опухоль, травма, кортизолизм, гипотиреоз, инсулинома и т.д. Простое ожирение — это только ожирение без какого-либо органического заболевания ожирения. 2, в последние годы ожирение стало одним из трех основных заболеваний, которые угрожают здоровью человека, ожирение и генетические, экологические, диетические и другие факторы, из которых гены являются основными детерминантами. Ожирение может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, гиперлипидемии, синдрому апноэ сна и целому ряду заболеваний, становясь серьезной угрозой для здоровья человека, социальными проблемами. 3, ожирение обычно определяется по индексу массы тела (ИМТ = вес/рост 2 = кг/м2), ИМТ азиатов ≥ 23 — избыточный вес, ИМТ ≥ 25 — ожирение. Стандартный вес также может быть использован для диагностики ожирения, азиатские люди обычно используют формулу стандартного веса: стандартный вес (кг) = рост (см) — 105, фактический вес превышает 20% от рассчитанного стандартного веса, оценивается как ожирение, более 10% и менее 20% — избыточный вес. [Поведенческие рекомендации] [Обычное назначение] 1. Пациенты с ожирением должны быть сначала определены как простое или вторичное ожирение, а затем понять, есть ли сопутствующие осложнения (ишемическая болезнь сердца, диабет, желчекаменная болезнь, подагра, гипертония и липидные аномалии), поэтому первоначальный диагноз должен быть комплексным обследованием, таким как различные эндокринные гормоны (ритм кортизола, половые гормоны, гормоны щитовидной железы, инсулин и т.д.), сахар крови, липиды крови, мочевая кислота крови и функция печени. При необходимости следует также проверить УЗИ печени и желчевыводящих путей, а пациенткам женского пола — УЗИ матки и обеих придатков. 2, лечение ожирения, включая диету, физические упражнения, лекарства и операции и другие методы, пациенты должны быть под руководством врача-специалиста, чтобы выбрать соответствующий план лечения, особенно выбор препаратов для снижения веса должны быть более осторожными, не слушайте различные рекламы злоупотреблять наркотиками, потому что большинство препаратов для снижения веса имеют побочные эффекты, неправильное использование вызовет различные осложнения, и даже опасно для жизни. 3, ожирение является хроническим заболеванием, его лечение также является долгосрочным процессом, потеря веса должна следовать принципу постепенного прогресса, чтобы избежать слишком быстрой потери веса, вызванной изнурительной и генерализованной слабостью и другими симптомами возникновения. Важно сотрудничать с врачом, иметь твердое упорство и сильную волю, и в то же время постоянно обобщать опыт и укреплять уверенность в том, что похудение обязательно увенчается успехом. [Рецепт диеты] 1. Низкокалорийная, низкожировая, низкобелковая, низкосахарная, низкопуриновая и высоковитаминная диета. 2. обращайте внимание на способы приготовления и блюда, ешьте меньше или совсем не ешьте жирной и жареной пищи. [Предписание упражнений] 1. Физическая активность или упражнения заключаются в увеличении затрат энергии. Степень потери веса связана с частотой и интенсивностью активности и упражнений. Чем более частыми и интенсивными будут занятия, тем больше будет потеря веса. 2. объем деятельности должен варьироваться от человека к человеку, и в принципе следует придерживаться постепенного подхода. Способствуют задействованию крупных мышечных групп силового типа, участвующих в аэробных упражнениях, таких как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.д.. Для людей с ожирением подходит средняя потеря веса 0,5~1 кг в неделю.