Хотя холодно, но и в медленном накоплении Ян Ци, поднимаясь, является хорошим временем для дополнения человеческого тела, особенно для почек тоник. Зимний тоник «для людей с питанием» Шэньсийской провинциальной больницы традиционной китайской медицины Ван Цзинъи, вице-президент по введению в человеческий организм почек для врожденной природы этого, почки дополняют хорошо, пять органов могут получить пользу. Поэтому зимние добавки должны быть основаны на принципе «в соответствии с человеком во время еды», в соответствии с их собственной ситуацией, чтобы выборочно дополнить, а не слепо. Людям в целом, особенно с простым страхом холода ян-дефицитной конституции, следует употреблять больше баранины, собачатины, говядины, креветок, грецких орехов, лука-порея и других ян-тонизирующих продуктов, а с простым страхом жара инь-дефицитной конституции следует есть больше курицы, утки, кураги, кунжута, батата, семян лотоса, лилии, каштана и других плоских дополнительных продуктов. В то же время, в сезон небольших холодов не только холодная погода, но и боли в суставах, шейный спондилез, сердечно-сосудистые и другие заболевания отличаются высокой заболеваемостью в этот сезон. Поэтому люди должны уделять внимание сохранению тепла в повседневной жизни, особенно это касается плеч и шеи, стоп и других частей тела, восприимчивых к холоду, следует вдвойне заботиться о них, уделять внимание защите. Для пожилых людей необходимо не только сохранять тепло, но и обращать внимание на вентиляцию помещений, внимательно следить за возникновением сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Питание, чтобы не потеть В жизни многие считают, что потоотделение — это «очищение» организма, тело и поверхность некоторых загрязнений будут выводиться с потом из организма, тело и дух тела и духа могут освежиться, благотворно влияя на организм. Директор второй народной больницы традиционной китайской медицины провинции Шэньси Ван Шицзе отметил, что, согласно традиционной китайской медицине, «теория четырех ци-тун-бог» в «зиму в марте это закрыто», то есть зимой в теле сущности духа нужно прятать, не давать им «просочиться» наружу. Поэтому зимой не только погоня за потоотделением, но и «детоксикация», могут негативно сказаться на здоровье. Например, многие люди, стремясь получить эффект от физических упражнений, занимаются спортом зимой, чтобы пропотеть, или едят горячие горшки, потеют в сауне и т.д., такие методы не способствуют зимнему здоровью. Из-за низкой температуры зимой нелегко вспотеть, истощение «газов» также невелико. Но если вы достигнете потного состояния, то, скорее всего, будете слишком сильно стремиться к эффекту физических упражнений, физические упражнения зимой также хотят добиться потного эффекта, или есть горячие горшки, потеть в сауне и т.д., такая практика не способствует зимнему здоровью. Из-за низкой температуры зимой нелегко вспотеть, истощение «газов» также невелико. Но если вы дойдете до потного состояния, то, скорее всего, оно будет слишком сильным. Если вы случайно сильно вспотели, можно немного скорректировать свой рацион. Специалисты утверждают, что зимой следует употреблять больше теплой пищи, например, курицу, баранину, карпа, финики, миндаль и т.д., что может повысить способность противостоять холоду и адаптацию к холоду.