Термин «менструация» обычно используется для обозначения женских месячных. Зеленый чай можно употреблять во время менструации, но в меру.
Зеленый чай содержит белки, углеводы, пищевые волокна, витамин А, витамин С, витамин Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец и другие питательные вещества, умеренное потребление которых может восполнить потребность организма в различных питательных веществах, из которых витамин С обладает антиоксидантным действием, а пищевые волокна помогают поддерживать нормальную работу кишечника.
Однако не следует употреблять зеленый чай в избытке, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.
Во время менструации можно употреблять в пищу продукты, богатые железом, такие как печень животных, красные финики, шпинат и так далее. Также необходимо употреблять богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, свежие фрукты и овощи, чтобы улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием крупного и мелкого зерна, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки.