«Отходы организма» — это отходы, образующиеся в организме в процессе обмена веществ, такие как азот мочевины, свободные радикалы кислорода, углекислый газ, вредные металлы и другие загрязняющие вещества. Эти вредные вещества могут повреждать ткани и клетки организма, ускорять старение и даже вызывать болезни. Некоторые продукты питания содержат супероксиддисмутазу и каталазу, которые могут повысить антиоксидантные способности организма и удалить свободные радикалы и отходы, тем самым устраняя опасность для здоровья. Рассмотрим два основных метода очищения крови и очищения кишечника, разработанных для вас. I. Очищение крови 1. Стабилизатор сахара в крови: чай пу-эрх Чай пу-эрх мягкий по своей природе, менее стимулирующий селезенку и желудок, и содержит множество полезных ингредиентов, таких как полифенолы чая. Исследования показали, что чай пу-эрх обладает эффектом значительного подавления биологических ферментов, связанных с диабетом, помогая стабилизировать уровень сахара в крови. Рекомендации по употреблению: чай пу-эрх рекомендуется употреблять между приемами пищи. При заваривании используйте кипяток 100°C. Лучше всего сначала промыть чай пу-эрх, так как большинство чая пу-эрх употребляется раз в два года или даже через несколько лет, на нем легко оседает пыль, а «промывка чая» позволяет достичь цели «очистить пыль и увлажнить чай». 2, регулятор липидов крови: овес Овес богат бета-глюканом и пищевыми волокнами, которые могут препятствовать всасыванию холестерина в организме человека и оказывают хорошее влияние на регуляцию липидов крови. Кроме того, овес способен вызывать сильное чувство сытости, благодаря чему человек долгое время не испытывает голода. Рекомендуемый способ употребления: рекомендуется выбирать наиболее «простой» овес, то есть крупный, цельный, не тонкого помола, без добавления сахара, сливок и других ингредиентов. Из него можно приготовить кашу, а затем добавить немного орехов, питательно и вкусно. 3. регулятор кровяного давления: сельдерей Сельдерей богат калием и апигенином, оба из которых полезны для контроля кровяного давления. В исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации сердца «Journal of Hypertension», отмечается, что правильное употребление сока сельдерея действительно помогает снизить кровяное давление. Рекомендуемая пища: Готовьте сельдерей с меньшим количеством масла и соли, иначе ослабнет его снижающий кровяное давление эффект. Вы можете бланшировать сельдерей и смешать его в холодном виде, или использовать его непосредственно для отжима сока, чтобы пить. 4, катализатор кровообращения: черная фасоль Черная фасоль богата антоцианами, которые могут удалять свободные радикалы в организме, снижать уровень холестерина и способствовать кровообращению. Кроме того, антоцианы также обладают эффектом защиты глаз. Рекомендуемый способ употребления: антоцианы более устойчивы в кислой среде, замачивание в уксусе благотворно влияет на усвоение питательных веществ в черной фасоли. Перед замачиванием черную фасоль нужно обжарить, дать остыть и залить уксусом так, чтобы он покрыл черную фасоль, но нужно оставить свободное пространство, чтобы черная фасоль не разбухла и не перелилась через край. Накройте крышкой и оставьте замачиваться. Когда черная фасоль полностью увеличится, она готова к употреблению. Из черных бобов также можно приготовить соевое молоко или сварить суп. 5, очиститель крови: ламинария Ламинария — это не только пища с высоким содержанием йода, но и богатая пищевыми волокнами и камедью, компонент камеди которой может соединяться с вредными веществами в крови, такими как тяжелые металлы, с эффектом детоксикации, очищения крови. Рекомендуемый способ употребления: Вы можете непосредственно замочить ламинарию и приготовить холодную измельченную ламинарию. Однако, поскольку ламинария холодная, рекомендуется, чтобы люди с более холодным телом и слабой конституцией могли съесть немного ламинарии, тушеной с тофу, который может нейтрализовать холод ламинарии после нагревания при высокой температуре. 6, растворитель тромбов: натто Натто — это соевый продукт, изготовленный из соевых бобов, ферментированных бактериями натто. Исследования подтвердили, что киназа натто в натто может «растворять» тромбы и предотвращать такие заболевания, как инфаркт миокарда и церебральный инфаркт. Натто также богат изофлавонами сои, цинком, кальцием и витамином К, которые не только восполняют эстроген и улучшают симптомы менопаузы, но и предотвращают остеопороз. Рекомендации по употреблению: Чтобы сохранить активность киназы натто и других ингредиентов, натто не следует употреблять в пищу подогретым, а подавать свежим в состоянии холодного блюда. Кроме того, для сохранения полезных для сердечно-сосудистой системы свойств в него нельзя добавлять большое количество жира, а также не рекомендуется употреблять его с большим количеством животной пищи. Во-вторых, очиститель кишечного тракта 1, таро тофу: легкость кишечника «положительная энергия» похудение святой грааль конжак тофу содержит пучок гидрогелевых волокон, которые способствуют физиологическим функциям перистальтики кишечного тракта, уменьшая «различные стрессы», которые ему приходится испытывать каждый день. Кроме того, пищевые волокна в тофу конжак, основным компонентом которого является глюкоманнан, способны образовывать защитную пленку на стенке кишечника, сокращая время пребывания пищи и эффективно поддерживая кишечник в состоянии благотворной активности. Первое, что вам нужно сделать, это съесть: нарежьте тофу конжак, отварите его в подсоленной воде в течение 2-3 минут и выньте. Вы можете добавить его в любой рыбный или куриный суп и медленно тушить на медленном огне. 2, черный гриб: очистка кишечника «часовой механизм» черный гриб является кишечного тракта, чтобы уменьшить возраст самых выдающихся часовой механизм, который содержит сильную адсорбционную способность растительных камедей, может быть в короткий промежуток времени адсорбированы в кишечном тракте остаточные нездоровые вещества, такие как пыль и примеси, и будут сосредоточены из организма, играют роль в очистке крови и мытья кишечника. Это хороший способ очистить кишечник и предотвратить запоры: холодный метод выявит лучшее в черном грибе: порвите вымоченный черный гриб на мелкие кусочки, а зеленый и красный перец и морковь нарежьте соломкой, бланшируйте их вместе с черным грибом, охладите и равномерно перемешайте по вкусу. 3, коричневый рис: кишечный землечерпалка «сантехник» коричневый рис богат витаминами группы В, витамином Е, он может эффективно повышать иммунитет организма, способствовать кровообращению, для кишечного тракта транспортировать постоянный источник энергии. Кроме того, калий, магний, цинк, железо, марганец и другие микроэлементы, а также большое количество пищевых волокон, могут способствовать размножению полезных кишечных бактерий, предотвращать запоры и рак кишечника. Вот как очистить кишечник и предотвратить запоры: промойте коричневый рис, замочите его в воде на два часа, затем слейте воду и отложите в сторону. Добавьте в кастрюлю 8 чашек воды и сварите кашу из отбивных, морского и коричневого риса, затем посыпьте перцем. Пейте 2 раза в неделю, чтобы кишечник усвоил слабительные вещества, содержащиеся в коричневом рисе. 4, яблоко: «инструмент» детоксикации кишечника Существует зарубежная пословица: «An apple a day keeps doctor away!» Это наиболее очевидное влияние на здоровье и содействие детоксикации кишечника — галактуроновый альдегид, содержащийся в. -Яблоко содержит галактуроновую кислоту и пектин, которые уменьшают количество токсинов в кишечном тракте; его растворимая клетчатка эффективно увеличивает выведение фекалий и обеспечивает правильную работу кишечного кровообращения. Ешьте так, чтобы очистить кишечник и предотвратить запоры: яблочная кожура богата антиоксидантными активными веществами, которые снижают скорость старения кишечника. По этой причине обязательно ешьте яблоки с кожурой о! 5, арахис: увлажнение кишечника «Huarong Road» исследование показывает: арахис для сильного кишечного тракта имеет очень хороший эффект. Это потому, что арахис в меридиан селезенки, имеет желудок, чтобы разбудить селезенку, скользкий кишечник, чтобы увлажнить роль сухости. Более того, уникальная фитиновая кислота, фитостеролы и другие специальные вещества, также повысят прочность кишечного тракта, так что способность противостоять внешней агрессии постоянно усиливается. Очистите кишечник, чтобы предотвратить запоры, поэтому ешьте: съедайте от 5 до 6 вареных арахисов ежедневно, вы можете укрепить кишечный тракт, потому что питание вареного арахиса не будет разрушено, есть безопасно, легко усваивается, является лучшим выбором для белых воротничков кишечного возраста «тонкий».