Нормальные люди могут задерживать дыхание более чем на 30 секунд, но точная продолжительность варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Длительность задержки дыхания может косвенно отражать кардиореспираторную функцию организма, в клинической практике существует простой тест кардиореспираторной функции в виде эксперимента на задержку дыхания, конкретный метод заключается в том, чтобы дать пациенту сделать несколько глубоких вдохов, а затем задержать дыхание, засечь время, на которое ему удастся задержать дыхание. Принято считать, что время задержки дыхания 30 секунд и более является нормальным. Если время задержки дыхания меньше 20 секунд, можно предположить, что могут быть проблемы с сердечно-легочной функцией, и рекомендуется провести дополнительное обследование. Время задержки дыхания можно улучшить с помощью физических упражнений, например, бега на длинные дистанции, плавания, занятий спортом или брюшного дыхания. Заболевания сердца, например сердечная недостаточность, или легких, например хронический бронхит, могут привести к снижению времени задержки дыхания, что свидетельствует о крайне низком кардиореспираторном резерве пациента. Если вы испытываете дискомфорт в повседневной жизни, необходимо обратиться за медицинской помощью.