Небольшое количество низкокалорийной пищи после периодических тренировок обычно не приводит к набору веса. Если же после длительных тренировок вы съедите много высококалорийных продуктов, то можете набрать вес.
Ожирение вызывается длительным периодом времени, поэтому о том, будет ли толстеть от еды после тренировки, нужно судить в зависимости от частоты приема пищи, количества съеденного и продуктов, которые вы едите. Если вы едите время от времени после тренировки, а пища относится к низкокалорийным продуктам с низким содержанием жира, то, хотя и не очень много, в целом не приведет к появлению жира.
Если же после физических упражнений вы долгое время едите много высококалорийной пищи с высоким содержанием жиров и сахара, это может привести к накоплению жира в организме, что в долгосрочной перспективе может стать причиной ожирения.
Во время похудения рекомендуется контролировать ежедневное потребление калорий и есть меньше богатой калориями пищи после тренировки.