Подростки, как правило, могут увеличить свой рост, если будут высыпаться, заниматься спортом и принимать добавки с кальцием. Однако у взрослых людей увеличить рост, как правило, невозможно, и ситуация варьируется от человека к человеку. Пациентам, обнаружившим явные отклонения в росте, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью. 1. достаточный сон: поскольку гипофиз человека выделяет гормон роста во время сна, достаточный сон помогает организму человека увеличить рост. В то же время следует обратить внимание на правильную позу во время сна и хорошие привычки сна. 2. прыжки: прыжки могут эффективно стимулировать вторичный рост костей, вы можете заниматься прыжками на скакалке, баскетболом и другими видами спорта для увеличения роста. Пока вы можете придерживаться соответствующих упражнений, эффект будет более очевидным. 3. добавка кальция: если у вас дефицит кальция, вы можете принимать витамин D и таблетки кальция, такие как глюконат кальция и карбонат кальция, под руководством вашего врача. Способствуя росту и развитию костей, они могут помочь росту. Если рост явно ниже, чем у ровесников, пациенту рекомендуется своевременно обратиться к врачу и получить четкий диагноз и лечение под руководством профессиональных врачей.