Техника массажа при болях в локтях включает в себя надавливание, растирание, разминание, постукивание и другие методы, все из которых могут эффективно облегчить дискомфорт. 1. метод надавливания: этот метод заключается в том, чтобы положить руку или ладонь под давлением на массируемую часть, а затем в одном направлении по прямой линии продвигаться, может улучшить венозное кровообращение и рефлюкс лимфатической жидкости, снять мышечный спазм, уменьшить боль. 2. метод растирания: метод заключается в использовании различных частей руки, чтобы сосредоточиться на коже, а затем взад и вперед, чтобы сделать прямую линию движения, может улучшить температуру кожи, повысить гибкость связок суставов, тем самым снимая боль. 3. разминание метод: обычно большой палец аддуктор, другие пальцы вместе, клещи форму, а затем пальцы и ладонь руки близко к коже, а затем сделать круговое вращение разминания действия, может способствовать метаболизму местных тканей, чтобы играть эффект облегчения боли. 4. метод похлопывания: включает в себя метод похлопывания, метод постукивания и метод разрезания, в основном используется ладонь руки или локтевая сторона руки и другие части тела поверхности похлопывания, может устранить усталость, регулировать нервно-мышечную возбудимость. Подводя итог, можно сказать, что при болях в локте нужно больше внимания уделять отдыху, необходимо, чтобы на болезненных участках массаж проводил профессиональный врач.