1. Волосы следует чаще расчесывать деревянной расческой ежедневно по 3-5 раз, каждый раз около 60 раз. Это поможет разблокировать меридианы головы и предотвратить выпадение волос и раннюю седину. 2. Лицо следует больше растирать обеими руками, слегка поглаживая или похлопывая его, по 1-2 минуты 2-3 раза в день. Поскольку система меридианов стопы и трех меридианов Ян начинается в голове и на лице, растирание лица позволяет разгрузить меридианы и оказывает эффект красоты лица. 3, глаз должен всегда транспортировать, что глазное яблоко вращения, скорость должна быть равномерной, каждое направление вращения может быть 2-4 ударов, ограничить усталость глаз соответствующего отдыха. Транспорт глаз может ускорить местную циркуляцию крови в глазах, предотвратить потерю зрения, яркие глаза и ясный ум, 4, ухо всегда должно играть с двумя ладонями, чтобы покрыть ухо, с указательным пальцем на средний палец, вниз тыкать десять раз, а затем внезапно открыть рот. Игра на ухе может предотвратить глухоту и улучшить память. 5, язык должен быть прижат к нёбу, язык слегка прижат к нёбу, также известный как сорочий мост, предназначенный для соединения двух вен, чтобы достичь цели баланса инь и ян. 6, зубы должны постоянно стучать, т.е. верхний и нижний ряды зубов мягко кусаются, каждый мягко стучит зубами 36 раз, сначала стучат большие зубы, а затем резцы. Можно добиться эффекта крепких зубов и ясной тепловой обработки зубного ряда. 7, Цу следует несколько раз прополоскать глотку с легким надуванием щек, наполнить слюной и проглотить, разделив на три части. Это может сыграть роль в питании инь и ци. 8, Мутная ци часто хао тело мутной ци, чтобы медленно выдохнуть. Очистить мутный газ, роль внутренних органов. 9, спина должна всегда согревать заднюю часть основного тела Ян Ци, это место, где находится вена, часто тепло может заставить Ян Ци бежать и сглаживать меридианы всего тела, играть роль в профилактике и лечении заболеваний, может быть использован массаж, солнечные ванны и другие методы. 10, грудная клетка должна всегда защищать грудную клетку для сердца, где находятся легкие, нужна особая защита, чтобы предотвратить вторжение чужеродного зла. 11, живот следует всегда защищать для желудка, кишечника и других органов, часто массаж живота способствует пищеварению. 12, Дорога долины должна быть часто горсть Дорога долины относится к анусу, обычно имеют смысл горсть ануса, может предотвратить и контролировать геморрой, анальной трещины и других заболеваний. 13, конечности должны всегда трясти конечности регулярной деятельности, Ping только упражнения мышц конечностей, сухожилий и костей, но и через движение конечностей, чтобы способствовать внутренним органам ци и крови движения, укрепления тела. 14, сердце стопы должно всегда растирать сердце правой руки (точка Laogong), растирать сердце левой ноги (точка Yongquan), вы можете трафик сердца и почек, так что вода и огонь, сердце и почки, может предотвратить и контролировать бессонницу, сонливость. 15, кожа всегда должна быть сухой, ванна с ладонью, в полотенце ванна вокруг кожи, то есть массаж всего тела, может вычерпать меридианы, активной крови, анти-старения и профилактики заболеваний. 16, размер дешевой закрытого рта не говорят древние сторонники здравоохранения мочеиспускания и дефекации, чтобы сосредоточиться на духе, то есть не следует открывать рот, чтобы дышать, в то время как мягко стиснув зубы, может сохранить кровь, способствует выведению мутных лохов газа.