Гликоген подразделяется на печеночный гликоген и мышечный гликоген, который не может быть израсходован в нормальных условиях. Гликоген состоит из разветвленных полисахаридов, связанных глюкозой с гликозидной цепью альфа-типа. Гликоген содержится в основном в скелетных мышцах и печени, в небольших количествах — в большинстве других тканей, таких как сердечная мышца, почки и мозг. Синтез и распад гликогена под действием ферментов в организме позволяют поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, распад гликогена в мышцах служит для обеспечения энергетических запасов при собственном сокращении мышц, распад гликогена в печени происходит в основном для поддержания концентрации глюкозы в крови. Поэтому в нормальных условиях гликоген не может быть полностью израсходован. Если вы хотите израсходовать часть гликогена, рекомендуется выполнять больше физических упражнений под руководством врача и участвовать в более напряженных видах деятельности, таких как плавание, игры с мячом, бег и т. д., что поможет расходовать калории и уменьшить запасы гликогена.