Здоровые взрослые люди должны выпивать около 1500 мл воды в день. В целом, взрослые могут удовлетворить потребности своего организма, выпивая 1500 воды в день. В жаркий летний период или после интенсивных физических нагрузок также важно правильно увлажнять организм, так как вода из организма будет выводиться вместе с потом. В повседневной жизни воду можно пополнять не только за счет питья, но и за счет потребления фруктов или пищи. И дело не в том, что чем больше воды вы выпьете, тем лучше. Если выпить слишком много воды, то это может усугубить нагрузку на почки, а также на сердце, вызвать неприятные ощущения, например, появление отеков тела и другие состояния. Рекомендуется определять количество выпиваемой воды в зависимости от собственной ситуации. При наличии камней, подагры и других заболеваний обычно врачи рекомендуют пить много воды, для чего необходимо следовать указаниям врача, чтобы ежедневное количество воды способствовало выздоровлению.