Современные люди страдают от боли в шейном отделе позвоночника, онемения рук и даже головокружения и рвоты из-за длительной амбулаторной работы, чтения на компьютере и игры с мобильным телефоном. У меня есть пациентка, которая работает бухгалтером и проводит за компьютером более 8 часов в день. Она долгое время страдает от шейных болей, а в тяжелых случаях даже испытывает онемение и головокружение в руках. Из-за своей работы она могла приходить ко мне на массаж только раз в неделю по воскресеньям. После каждого массажа она чувствовала, что ее симптомы практически исчезли, но они возвращались во вторые два дня недели, и так далее, и так далее. Через неделю, когда она пришла ко мне на массаж, она всю неделю чувствовала себя в очень хорошем состоянии, ее онемение значительно уменьшилось, и она не испытывала головокружения, поэтому я попросил ее продолжать упорствовать. С тех пор я делился этим с другими своими пациентами, один за другим, и они были очень довольны результатами. Теперь я делюсь им с вами, и пусть вы все поскорее освободитесь от мучений шейного спондилеза. Пожмите плечи вверх Туловище прямо, ноги слегка расставлены, глаза вперед, пожмите плечи вверх до максимального положения, до точки Фэнчи с явным давлением, затем задержитесь на 3-5 секунд (нужно оставаться в максимальном положении, смотреть вперед, иначе эффект не будет хорошим), и, наконец, медленно опустите плечи, повторите шесть раз. Широкая спина Открытая грудь Согните руки в локтях и сложите их перед грудью, затем медленно удерживайте руки в положении согнутых локтей и медленно делайте широкое движение спиной назад до максимального положения, задержитесь на три секунды. По шесть раз пожмите плечами и по одному разу расширьте спину для каждого из двух вышеперечисленных движений, выполните по шесть комплексов утром, днем и вечером. Совет по здоровью: Маленькие движения, большое здоровье, обычно практикуются для достижения наилучших результатов, и не менее важно получать достаточно отдыха и правильно сидеть каждый день.