Если люди среднего и пожилого возраста испытывают дефицит кальция, они могут принимать добавки кальция, такие как глюконат кальция и карбонат кальция, для восполнения запасов кальция, а также употреблять продукты с высоким содержанием кальция, такие как креветки и молочные продукты. Если люди среднего и пожилого возраста испытывают серьезный дефицит кальция, они могут принимать таблетки бикарбоната кальция, глюконат кальция, таблетки с высоким содержанием кальция, жевательные таблетки с витамином D и другие кальциевые добавки в соответствии с рекомендациями врача для восполнения кальция. Если дефицит кальция не очень серьезный, его можно восполнить, употребляя продукты с высоким содержанием кальция. Как правило, можно употреблять больше молока (104 мг/100 мл), йогурта (114 мг/100 мл), семян кунжута (780 мг/100 мл), креветок и других продуктов с высоким содержанием кальция. Кроме того, люди среднего и пожилого возраста могут чаще бывать на свежем воздухе, что может способствовать усвоению кальция. Вышеуказанные препараты следует принимать в соответствии с рекомендациями врача.