Холодные компрессы можно применять в течение 48 часов после растяжения поясницы, обычно для этого используется холодное полотенце или замороженная минеральная вода, завернутая в полотенце и прикладываемая к пораженной области 4-6 раз в день на 20-30 минут каждый раз. Это в основном потому, что в течение 48 часов после начала поясничного растяжения находится в активном периоде кровотечения, травма мягких тканей приведет к разрыву капилляров и кровотечению, использование холодного компресса может сделать капиллярное сужение, может уменьшить кровотечение и уменьшить местный отек и болевые симптомы. 48 часов спустя, потому что кровотечение в основном остановилось, травма появится гематома, а горячий компресс может улучшить местное кровообращение, способствовать гематома спадает, поэтому Горячие компрессы следует применять только через 48 часов после растяжения. Преждевременное применение горячих компрессов может привести к усилению кровотечения и увеличению отека и боли.