Для нормального функционирования кишечника рекомендуется ежедневно проводить утреннюю дефекацию. Поскольку организм человека в течение дня перед приемом большого количества пищи, после ночного переваривания и всасывания остатков пищи, оставшихся в сигмовидной кишке, каждое утреннее испражнение может уменьшить всасывание токсинов, снизить частоту кишечных заболеваний. Вставание утром, когда перистальтика желудочно-кишечного тракта более активна, может стимулировать кишечный тракт к выработке реакции дефекации, в этот период времени дефекация становится регулярной, может уменьшить запоры, вставание утром, когда чашка теплой воды увлажняет кишечный тракт, массаж живота для усиления перистальтики кишечника поможет дефекации. Поэтому каждое утро вовремя ходить в туалет для дефекации, формирования регулярного опорожнения кишечника, полезно для здоровья человека.