Люди с высоким уровнем сахара в крови могут употреблять грубую пищу, свежие фрукты и овощи с низким содержанием сахара, а также продукты, богатые высококачественным белком. 1. Грубые злаки: грубые злаки относятся к высококачественным углеводам, людям с высоким уровнем сахара в крови рекомендуется сократить потребление рафинированного риса и лапши, есть грубые злаки, такие как черный рис, гречка и т.д. Такая пища богата пищевыми волокнами, насыщает, а гликемический индекс относительно низкий, что помогает контролировать стабильность сахара в крови. Однако грубые злаки также содержат определенное количество калорий, поэтому не рекомендуется употреблять их слишком много, можно соблюдать умеренность. 2. свежие овощи и фрукты с низким содержанием сахара: свежие овощи и фрукты, такие как шпинат, огурец, помидор, яблоко, киви и т.д., могут умеренно употребляться людьми с высоким уровнем сахара в крови и не вызовут значительного повышения сахара в крови. Но ешьте умеренно, не переедайте за один раз. 3. продукты, богатые высококачественным белком: такие продукты, как рыба, яйца, молоко и соя, содержат высококачественный белок, могут повышать сопротивляемость организма, поэтому людям с высоким уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять их в пищу. Диета при высоком сахаре в крови может проконсультироваться с врачом-диетологом, под руководством врача научно обоснованное потребление, обратить внимание на легкую диету, чтобы поддерживать низкий уровень сахара и жира, в то время как с соответствующими физическими упражнениями, полезны для контроля сахара в крови.