Боль в ногах и животе при беге может быть вызвана длительным отсутствием физических нагрузок, перенапряжением мышц, дефицитом кальция и другими факторами.
1. длительное отсутствие физических упражнений: люди, которые долгое время не занимались физическими упражнениями, периодически бегают или слишком много занимаются в течение короткого времени, приводят к тому, что продукты молочной кислоты в мышцах не могут быть своевременно метаболизированы, в мышцах накапливаются, это вызывает болезненность мышц. Соответствующий отдых может облегчить состояние.
2. мышечное напряжение: неправильные или чрезмерные физические нагрузки могут вызвать напряжение мышц ног, что приведет к болезненности и дискомфорту в ногах. В острой стадии следует немедленно затормозить, в течение 72 часов прикладывать холодные компрессы, а через 72 часа для снятия боли и отека можно прикладывать горячие компрессы.
3. дефицит кальция: спазмы и болезненность икроножных мышц при беге иногда связаны и с недостатком кальция, обычно для этого подходят кальциевые добавки, например, глюконат кальция.
В описанной выше ситуации можно также наружно втирать мазь для снятия отека и боли, например противовоспалительный крем для снятия боли, пероральные нестероидные анальгетические препараты, такие как ибупрофен, эторикоксиб и т.д., чтобы замедлить симптомы боли. Все перечисленные препараты должны применяться под наблюдением врача. Если после вышеуказанного лечения облегчение не наступает, необходимо обратиться в обычную больницу, не делайте этого самостоятельно, чтобы не затянуть состояние.