Очень хочет спать, но отказывается засыпать Объяснение: Чрезмерно уставшие дети ведут себя возбужденно, раздражительно, нетерпеливо и с трудом засыпают, потому что химические вещества в их организме борются с усталостью. Недостаток сна приводит к тому, что центральная нервная система сильно бодрствует, бодрствует слишком долго и слишком устала, что вызывает плач перед сном. Контрмера: успокаивайте и создавайте условия для сна до того, как ваш ребенок станет очень сонным. Если ваш ребенок не просыпается днем и отказывается спать ночью, у него легко может произойти обратное чередование дня и ночи: он будет с трудом засыпать ночью, просыпаться через 2 часа или даже через 1 час после сна и вставать посреди ночи, чтобы поиграть. Меры противодействия: Будьте активны днем и получайте дневной свет. Не допускайте слишком темного освещения во время дневного сна, чтобы ваш ребенок мог медленно различать день и ночь. Отдыхайте раньше вечером, держите дом в темноте, принимайте теплую ванну перед сном, включайте успокаивающую музыку и занимайтесь прикосновениями — все это поможет снизить вероятность того, что произойдет смена дня и ночи. Младенцы в возрасте до 3 месяцев засыпают примерно на 20 минут, поэтому если они засыпают на руках у взрослого, то, скорее всего, проснутся, когда их переложат в кровать. Меры противодействия: как правило, дождитесь 20 минут глубокого сна, прежде чем укладывать ребенка, или укладывайте его спать прямо в кроватку, также может помочь уменьшение количества шагов, которые нужно сделать, чтобы уложить ребенка. Через три месяца вы будете проваливаться в глубокий сон первыми и феномен невозможности уложить улучшится. Иногда лучше проявить осторожность, чем расслабиться и сказать малышу: «Мама собирается уложить ее в кроватку», так он меньше испугается. Кроме того, среди младенцев высока доля тех, кто спит легким сном, и для них нормально дважды открыть глаза или даже дважды заплакать во время легкого сна, поэтому не принимайте это за бодрствование и не нарушайте их сон. Когда люди уходят, они просыпаются. Толкование: Иногда дети спят десять минут без движения и просыпаются, когда люди уходят, даже если движение легкое ……, как будто оно сопровождается собственным радаром. На самом деле, один и тот же звук по-разному влияет на пробуждение людей, и то, проснутся они или нет, связано с психологическими ожиданиями. Например, если громкость звука абсолютно одинакова, вы часто можете продолжать спокойно спать, услышав обычные шумы во время сна, но часто сразу же просыпаетесь, услышав пожарную тревогу в здании. Ответ: Если вы столкнулись с этим явлением, обязательно поздоровайтесь с ребенком, скажите ему, что это нормальный звук, и объясните ему, что он мирно спит, а его мама просто встает и далеко не уходит. Некоторые мамы говорят, что их дети особенно чувствительны к звукам, иногда они переворачиваются и просыпаются, когда кровать издает очень слабый звук, поэтому им приходится сдерживаться. …… Вы можете попробовать провести десенсибилизацию и продемонстрировать ребенку во время бодрствования и игры: «Когда ты спишь, мама переворачивается вот так, а потом кровать гремит, послушай, это такой звук, не бойся, это нормально». Воссоздается сцена, воссоздается источник звука, и это помогает им не ассоциировать такие звуки со страхом. Просыпание раз в полчаса Интерпретация: Младенцы обычно спят циклами примерно по 30-45 минут, короче, чем взрослые, и легко просыпаются в конце цикла. Цикл сна постепенно удлиняется между 4 и 6 месяцами, когда они будут спать дольше. Возросшая способность к сну также позволяет увеличить количество циклов сна, содержащихся в одном сне, что увеличивает продолжительность сна. Родители часто имеют предубеждение, что сон — это конец получаса, и устраивают бодрствование, вместо того чтобы поощрять ребенка снова заснуть, как в случае полуночного пробуждения. В конечном итоге ребенок не осознает необходимости просыпаться и снова засыпать, и короткий сон становится привычкой. Ответ: Короткие сны зависят от стадии развития и привычек сна и являются одной из самых больших проблем в первые 6 месяцев жизни. Если исключить искусственные нарушения, все равно возможны короткие сны из-за физиологических условий, поэтому важно быть терпеливым и спокойным и избегать чрезмерного беспокойства. Подергивания после сна Объяснение: Мозг ребенка еще недостаточно развит, и мозг, контролирующий движение мышц, все еще частично активен во время сна, что приводит к периодическим подергиваниям. Меры борьбы: Пеленание и прижимание к себе может быть использовано для облегчения влияния подергиваний на сон в течение первых 3-6 месяцев, и это явление обычно проходит само собой по мере роста ребенка. Кроме того, некоторые случаи низкого уровня кальция в крови из-за дефицита витамина D также подвержены подергиваниям. Период развития крупной моторики и скачков в развитии мозга влияет на сон Толкование: Период развития крупной моторики и скачков в развитии мозга связан с большой работой памяти, а поскольку сон с быстрым движением глаз (REM) выполняет функцию хранения, организации и обобщения дневных воспоминаний, то и сон влияет соответствующим образом. Подобно рабочим бумагам, загромождающим рабочий стол днем, ночью после работы машина занимается сортировкой и упорядочиванием по отдельным лоткам внутри себя. Обучение ползать, сидеть и стоять — все это мешает сну, но поскольку период переворачивания является первым серьезным стимулом, он оказывает наибольшее влияние на сон. Внезапно научиться переворачиваться — все равно что по ошибке выйти из лабиринта: это время большого волнения, но непонятно, как вы оттуда выбрались. Контрмера: Создайте достаточно условий и времени для практики в течение дня, стимуляция уменьшится, когда вы освоитесь. Также важно иметь хорошую базу для сна, хорошая база не даст сбоев в такие периоды. Иногда, когда ребенок переворачивается и идет вспять или сидит, а не лежит, родители могут мягко помочь восстановиться, но не вмешивайтесь слишком сильно и не прибегайте к грудному вскармливанию, чтобы вызвать сон. После восстановления после болезни сон не возвращается к прежнему состоянию Толкование: Раньше вы хорошо спали, но после болезни просыпались по ночам множество раз. Это распространенная проблема. Точно так же, когда мать выходит на работу или ребенок возвращается домой, хороший сон пропадает. Это явление связано с привычным ночным бодрствованием, которое обычно обусловлено тем, что в это время суток, когда ребенок просыпался по случайным причинам, подвергался таким вмешательствам, как кормление грудью и объятия, и не был вовремя откорректирован, это становится привычкой, которая активно просыпается и закрепляется. Подтверждающим доказательством является тот факт, что младенцы, которые не просыпаются в 11 вечера, скорее всего, проснутся в это время, если родители активно кормят их в 11 вечера в течение 3-4 дней подряд. Это говорит о том, что поведение родителей способно влиять на сон младенца и изменять его. Ответ: Этот фиксированный шаблон может продолжаться в течение значительного периода времени. Если рассмотреть основные причины привычного ночного пробуждения, становится ясно, что нет никаких физиологических оснований для продолжения этой привычки, и ее необходимо прервать, чтобы сохранить целостность сна младенца. Ночные пробуждения в обычное время, «бодрствование по часам» Объяснение: Иногда вы обнаружите, что ночные пробуждения вашего ребенка происходят примерно в одно и то же время каждый день, по схеме «бодрствования по часам», похожей на 1:00, 3:00 и 5:00. Цикл сна составляет около 45-60 минут, а пробуждение в конце цикла происходит легко, поэтому интервал часто составляет полтора часа. С этим также связаны привычные ночные пробуждения, когда биологические часы ловко запоминают и отслеживают предыдущие дни в этот момент, и, скорее всего, будут делать это и сегодня. Но не все паратальные пробуждения являются привычными ночными пробуждениями, иногда это действительно голод или что-то подобное. Контрмера: Если ваш ребенок просыпается, успокойте его, чтобы он снова уснул, если вы исключили голод. Частые ночные пробуждения Интерпретация: У младенцев маленький объем желудка, и они могут съесть несколько кусочков за один раз, когда только рождаются, и они будут голодны через 2 часа после еды, что является физиологическим фактором ранних частых ночных пробуждений. Когда дети становятся старше, голод уже не является доминирующим фактором, особенно если ночные пробуждения намного реже, чем цикл голода, что, скорее всего, вызвано непоследовательной средой сна и привычными ночными пробуждениями. При непостоянстве условий между засыпанием и сном ребенок будет часто просыпаться, чтобы проверить, не изменились ли условия сна, и сон, естественно, будет очень легким. Контрмеры: Просыпание ночью — это не то же самое, что голод. Какашки и моча, экзема, жара и холод, стимуляция в течение дня, смена кровати, приход людей в дом, уход мамы на работу, обучение переворачиванию, прорезывание зубов и даже укусы комаров — все это может быть причиной ночных пробуждений. Меры борьбы: Если частые ночные пробуждения вызваны ночным молоком, своевременно уменьшите количество ночных кормлений.