Нижняя часть тела не является строгим медицинским термином и может относиться как к нижней части тела, так и к промежности и наружным половым органам. Не существует авторитетной информации о том, какими конкретно способами следует тренировать нижнюю часть тела. Общими могут быть анальные тренировки, приседания с упором на лошадь, бег трусцой для упражнений, которые могут принести определенную пользу. 1. анальное обучение: мальчики могут быть через анальное обучение, ноги врозь два пальца в талии, ягодицы и бедра зажаты, глубокое дыхание для сокращения ануса, может эффективно улучшить силу мышц тазового дна, эффективно улучшить пенильный кровоток, повысить вспомогательную эякуляцию и эректильную функцию. 2. приседания лошади позиции: через ноги естественно параллельно открыты, две ноги и ширины плеч вниз приседания, так что два пальца ног параллельно спереди, вы можете упражнять мышцы ног, повысить силу талии, регулировать мышцы вокруг пениса, увеличить кровообращение таза и пениса, улучшить сексуальную функцию. 3. бег трусцой: бег трусцой может способствовать метаболизму мужчин, улучшить физическую форму, упражнение нижней части тела, способствовать функции ткани организма. Когда мужчины занимаются спортом, в соответствии с их собственной ситуацией, соответствующие упражнения, чтобы не нанести вред организму.