При возникновении проблемы страха и бессонницы необходимо активно лечиться, для чего можно использовать следующие методы: 1. Для лечения можно принимать лекарства, особенно часто используемые препараты для сна, такие как лоразепам, оксазепам, диазепам, зопиклон, золпидем и т.д., которые обладают лучшим действием и могут эффективно снимать тревогу, сокращать время сна, удлинять общее время сна и т.д. 2. Можно рассмотреть возможность использования методов самокоррекции, например, когда вы испытываете особый страх, а бессонница более серьезна, лучше отвлечься, послушать легкую музыку, выпить чашку теплого молока перед сном, пообщаться с членами семьи, чтобы облегчить негативные эмоции. 3. Можно также рассмотреть возможность психотерапии, особенно при страхе, бессоннице и других проблемах, лучше всего использовать когнитивно-поведенческую терапию. Лучшим методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия, обязательно выберите для себя подходящего психолога, установите с ним хорошие отношения и активно занимайтесь под руководством психолога, чтобы преодолеть проблему страха и бессонницы.