Не менее трети жизни человек проводит во сне. Сон — чрезвычайно важная физиологическая функция, поддерживающая жизнь человека, такая же необходимая, как вода и пища. Бессонница, однако, является врагом жизни и здоровья, и к ней следует относиться серьезно. Многие люди ошибочно полагают, что бессонница не влияет на их здоровье, и откладывают лечение; неизвестно, что длительная бессонница нарушает работу мозга и вызывает множество опасностей для организма. Основные проявления: 1, снижается иммунитет организма, ослабляется сопротивляемость различным заболеваниям; 2, длительная бессонница может привести к гипертонии, болезням сердца, гиперлипидемии, старческому слабоумию; 3, потеря памяти, головные боли. Бессонница часто приводит к дневному психическому дискомфорту, головокружению, шуму в ушах, приводящему к забывчивости, неврастении и т.д. 4, влияют на работу, учебу и жизнь. Бессонница часто приводит к дневному психическому дискомфорту, низкой работоспособности, нервозности и раздражительности, неумению ладить с окружающими, депрессии, скуке, а в тяжелых случаях — к пессимизму и ангедонии. 5, дисфункция нервов растений, длительная бессонница вызывает отсутствие концентрации, мыслительных способностей, депрессию, тревогу, нервозность и другие эмоции, дисфункцию коры головного мозга, вызывая нарушения нервов растений, в тяжелых случаях формируются психозы, неврозы и т.д. 6. преждевременное старение и сокращение продолжительности жизни. Бессонница приводит к снижению сопротивляемости организма, снижает физические качества, ускоряет старение, провоцирует различные заболевания, укорачивает жизнь человека. 7, снижение качества сна у детей напрямую влияет на рост и развитие организма. Данные опроса Китайской медицинской ассоциации показывают, что распространенность нарушений сна в Китае достигла 42,7%, около 300 миллионов людей среднего возраста страдают от нарушений сна, плохо спящих до 500 миллионов человек, из которых более 300 миллионов живут в городе. Поскольку около 50% взрослых испытывают недостаток сна, а до 80% работающих женщин страдают от недосыпания, проблема сна и здоровья становится все более актуальной. Чтобы повысить осведомленность о важности сна, Глобальная программа «Сон и здоровье», организованная Международным фондом психического здоровья и неврологии, в 2001 году начала глобальную кампанию по объявлению первого дня весны — 21 марта — Всемирным днем сна. «. Бессонница является наиболее распространенной формой расстройства сна и включает в себя трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна, легкий сон, частые кошмары и раннее пробуждение. С медицинской точки зрения бессонницу можно разделить на три категории; во-первых, преходящая бессонница. Обычно она длится несколько дней; во-вторых, кратковременная бессонница, которая обычно продолжается две-три недели; и, в-третьих, хроническая бессонница, которая длится месяц и более. Для лечения бессонницы необходимо сначала определить причины бессонницы: 1. индивидуальные физические факторы: такие как физические заболевания, церебральный артериосклероз, диабет и т.д.; 2. индивидуальные психологические факторы: психологические стрессовые реакции, неврозы, расстройства настроения и т.д.; 3. внешняя среда, жара и холод, шумные звуки и т.д. Во-вторых, медикаментозное лечение также часто используется в качестве безопасного и эффективного метода. После выявления типа и причины бессонницы лечите ее симптоматически. Таким образом, бессонница может быть вылечена полностью и тщательно, а выздоровление может быть достигнуто как можно скорее.