Подушка является основным инструментом для поддержания нормального положения головы и шеи. Это «нормальное» положение относится к поддержанию физиологического изгиба самого шейного сегмента. Этот изгиб обеспечивает внешний мышечный баланс шейного отдела позвоночника, сохраняя физиологическую анатомию позвоночного канала. Поэтому идеальная подушка — это та, которая соответствует физиологическому изгибу шейного отдела позвоночника, мягкая и дышащая, с низкой серединой и высокими концами в форме метопа. Эта форма может использоваться для поддержания физиологического изгиба шейного отдела позвоночника с помощью вогнутой части в середине, а также может играть роль относительного торможения и фиксации головы и шеи, что может уменьшить аномальную активность головы и шеи во время сна. Во-вторых, выбор содержимого подушки также важен, обычно используется кора гречихи: дешевая, дышащая, всегда можно регулировать высоту подушки; бархат Pu: мягкая текстура, дышащая, можно регулировать в любое время; оболочка бобов мунг: не только хорошая вентиляция, но и прохладное облегчение, если в сочетании с правильным количеством чая или мяты лучше, но в основном для лета. Другие, например, утиные перья, тоже хороши, но стоят дороже. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой, не «высокая подушка», для физиологического положения лучше, вообще говоря, подушка высотой 8 ~ 15 см подходит, или по формуле: (ширина плеч — ширина головы) ÷ 2. Шейная подушка также может играть профилактическую или терапевтическую роль.