Люди обычно думают, что растяжка — это своего рода ленивое занятие, на самом же деле растяжка, растягивание тела имеет множество преимуществ. Растяжка — это движение, при котором локоть руки поднимается вверх над грудью. Роль растяжки: 1. Вызывает более сильное сокращение большинства мышц всего тела, в последние несколько секунд, будет много застойной крови, которая возвращается к сердцу, увеличивает объем циркуляции крови, улучшает кровообращение; 2. Может заставить сосуды шеи Шу Шу к мозгу, так что мозг может получить достаточное питание, чтобы устранить усталость, бодрый дух духа; 3. Увеличивает количество кислорода вдыхает, выдыхает больше углекислого газа, способствует Обмен веществ в организме; 4, чтобы мышцы всего тела, особенно мышцы талии в ритмическом расширении и сокращении баланса, и постепенно развивались и сильные, чтобы предотвратить напряжение мышц поясницы; 5, вовремя исправить чрезмерное вперед кривизны позвоночника, чтобы сохранить здоровый тип тела.