К продуктам с высоким содержанием кальция обычно относятся молоко и продукты из него, бобы и соевые продукты. 1. молоко и молочные продукты: например, молоко (85 мг кальция на 100 г), йогурт (118 мг кальция на 100 г) и сыр (799 мг кальция на 100 г) содержат большое количество кальция. 2. бобовые и соевые продукты: например, черные бобы (224 мг кальция на 100 г), соевые бобы (191 мг кальция на 100 г), тофу (164 мг кальция на 100 г) и так далее — все они содержат большое количество кальция. Кальций — важнейшее питательное вещество для человеческого организма, его основная роль — поддержание здоровья костей и зубов. Недостаток кальция может привести к аномалиям костей. Следует отметить, что вышеперечисленные продукты содержат ограниченное количество этого эффективного вещества и не могут достичь цели лечения заболеваний. Если дефицит кальция серьезен, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить необходимые добавки кальция, включая пероральные добавки кальция и витамин D. Пожалуйста, следуйте указаниям врача.