Причинами неврастении являются факторы окружающей среды и внутренние факторы, поэтому профилактика должна проводиться с этих двух аспектов. 1, правильное понимание себя: иметь самосознание своих физических качеств, интеллектуальных способностей, социальной адаптации и т.д., стараться избегать дел, которые не по силам, или избегать занятий, которые не подходят для физических и умственных сил, быть чрезмерно амбициозным, думать о том, что не так, беспокоиться о том, что не так, и идти на все ради славы, богатства и статуса — все это плохо. 2. Воспитание открытого и жизнерадостного характера: как только ваш характер сформировался, очень трудно изменить его в одночасье. В мире нет трудностей, есть только страх человека, обладающего волей. Пока у вас есть намерение воспитать хороший характер, хороший характер будет естественно относиться к вам с привязанностью и праведностью. 3, отстаивать общую ситуацию: когда дело доходит до вещей, нужно думать об общей картине, четко понимать, что правильно, а что нет. Например, когда речь идет о межличностных отношениях, пропаганда строгой дисциплины, снисходительности, взаимопонимания и сочувствия является одним из эффективных способов предотвращения межличностной напряженности. Это особенно верно, когда речь идет о семейных отношениях, отношениях между коллегами, соседских отношениях или отношениях между начальниками и подчиненными. 4, хорошо владеет самоконтролем, с напряжением: для работы слишком интенсивен. Для тех, кто слишком занят, или студентов, которые перегружены учебой и имеют очень напряженную жизнь, необходимо саморегулировать, разумно организовать отношения между работой, учебой и жизнью, добиться открытости и расслабленности, сочетать работу и отдых, и это также может повысить эффективность. 5, обратитесь за медицинской помощью: Если саморегуляция не очень хорошая, есть некоторые неразрешимые психологические проблемы или аура болезни, следует немедленно обратиться за медицинской консультацией, психологическим лечением или медикаментами, не избегайте болезни, но также не можете иметь беспорядочное лечение.