Боль в колене после бега на длинные дистанции может быть вызвана стимуляцией молочной кислоты, износом суставов и т. д. Ее можно устранить с помощью адекватного отдыха, физиотерапии и медикаментов. 1. адекватный отдых: пациенты должны сначала адекватно отдохнуть и затормозить, избегать напряженных упражнений в течение короткого периода времени, уменьшить нагрузку на суставы и приподнять пораженные конечности, чтобы не усугубить симптомы боли в колене. 2. физиотерапия: сразу после упражнений к коленному суставу можно приложить пакеты со льдом, чтобы уменьшить воспалительную экссудацию и снизить отек и болевые симптомы. Через 72 часа можно применить тепловые пакеты, ультракороткие волны и другие методы физиотерапии, чтобы расслабить местные мышцы, стимулировать кровообращение и рассасывание воспалительного процесса, что может улучшить симптомы боли в колене. 3. медикаменты: если боль очевидна, пациентам рекомендуется принимать ибупрофен, ацетаминофен и другие обезболивающие средства под руководством врача для облегчения болевых симптомов. При беге на длинные дистанции после боли в колене пациентам, у которых боль очевидна, а симптомы не ослабевают, следует рассмотреть, есть ли повреждение связок, мениска или остеоартрит, рекомендуется своевременно обратиться в больницу к врачу, чтобы определить причину заболевания для стандартизированного лечения.