Существуют научно обоснованные способы набора веса, прежде всего, следует обратить внимание на употребление более высококалорийной, высокобелковой, высокожировой пищи, увеличить количество приемов пищи, из трехразового питания сделать четырехразовое или пятиразовое. В то же время следует обратить внимание на увеличение сна, не только дремать, но и стремиться ложиться спать до 10 часов каждый вечер, а также спать полные восемь часов в сутки. Помимо диеты и сна, можно принимать травы, укрепляющие селезенку, такие как Atractylodes macrocephala, Poria, лакрица, астрагал и дягиль. Эти препараты эффективно улучшают работу селезенки и желудка, делая человека сильнее, а также способствуют увеличению веса и укреплению здоровья.