Мужчинам и женщинам, готовящимся к беременности, необходимо хорошо соблюдать диету, вести правильный образ жизни, заниматься физическими упражнениями, следить за эмоциями и другими аспектами состояния, проверять физическое здоровье. 1. диета: во время подготовки к беременности нужно стараться есть больше капусты, помидоров, яблок и других сезонных свежих овощей и фруктов, молока, йогурта и других молочных продуктов, яиц, гусиных яиц и других яичных продуктов, постной свинины, курицы, говядины и других мясных продуктов, а также употреблять умеренное количество грубых зерновых и грибных продуктов. 2. образ жизни: в жизни отказаться от курения и алкоголя, регулярно соблюдать режим дня, достаточно спать, избегать частого засиживания допоздна. 3. физические упражнения: соответствующие физические нагрузки. 4. эмоции: поддерживать оптимистичное и спокойное настроение, избегать чрезмерного эмоционального напряжения и беспокойства. 5. обследование физического здоровья: мужчинам и женщинам необходимо провести обследование половых органов, анализ крови, анализ мочи, обследование функции печени и почек, полное обследование свертываемости крови, ультразвуковое обследование и т. д., а женщинам также необходимо провести обследование выделений. Благодаря этим обследованиям мы можем понять физическое здоровье мужчин и женщин, что благоприятно для евгеники.